Wie Radical Acceptance Praxis

Radical Akzeptanz ist die Praxis der Annahme das Leben auf seine eigenen Bedingungen und unterschiedlichen Strategien, um mit dem, was geschieht, zu bewältigen. Es bedeutet nicht, passiv , aber zu akzeptieren " , was" mit dem Verständnis, dass Sie die Macht der Wahl haben . Üben radikale Akzeptanz ist eine Wahl, Stress und Depressionen zu lindern und verbessern Sie Ihre allgemeine Lebensqualität können . Anleitung
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Liebe und sanft mit sich . Verstehen Sie, dass die wahre Liebe muss von innen kommen . Radical Akzeptanz bedeutet die Behandlung selbst , wie Sie es jemanden, den Sie wirklich lieben zu behandeln.
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selbst zu loben. Sagen Sie selbst, wie gut Sie tun und aufhören sich zu kritisieren . Notieren Sie sich Dinge, die Sie getan haben , die Sie stolz und nennen es , wenn Sie erleben Gefühle von Selbstzweifel zu machen.
3

Akzeptieren Sie sich . In die kleine Stimme in deinem Kopf , die sagt, dass Sie nicht gut genug sind, hören Sie nicht . Akzeptieren Sie , wie Sie sind , gerade jetzt, ohne Urteil .
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Möglichkeiten, sich Unterstützung zu finden. Üben radikale Akzeptanz , indem Sie mit Freunden und geliebten Menschen und erlaubt ihnen, Sie zu unterstützen.
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Verzeihen Sie sich . Haben Sie Mitgefühl für sich selbst und wo Sie in Ihrem Leben sind . Bestätigen keine echte oder vermeintliche Unrecht, das Sie in der Vergangenheit begangen haben . Entschuldigen Sie, wenn Sie andere Unrecht getan haben , und dann lassen Sie es gehen .
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Leihen Sie eine helfende Hand, um andere. Nicht nur, dass es einen Unterschied in ihrem Leben , aber Sie werden sich besser fühlen und mehr über sich selbst positiv .
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Achten Sie auf Ihren Körper , und akzeptiere sie liebevoll . Erfahren Sie mehr über Bewegung und Ernährung und ausreichende Ruhezeiten erhalten . Ernähren Sie sich selbst und lassen Sie sich gut zu fühlen .