Mit Kritik umgehen: Strategien im Umgang mit urteilenden Menschen

Anweisungen

1. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl. Dies ist der Schlüssel im Umgang mit urteilenden Menschen. Haben Sie eine feste Vorstellung von Ihren Fähigkeiten, Grenzen, Überzeugungen und Werten. Dies schützt Sie vor Menschen, die versuchen, Sie klein fühlen zu lassen, damit sie sich überlegen fühlen.

2. Bleiben Sie ruhig, egal welche Situation es ist. Es ist am besten, so viel Zeit wie möglich zu gewinnen, bevor Sie antworten. Sie müssen die kritische E-Mail Ihres Chefs nicht sofort beantworten. Sie müssen die Einschätzung Ihrer Mutter zu Ihrem Verlobten nicht in dem Moment behandeln, in dem sie sie äußert.

3. Entwickeln Sie einen Sinn für Humor. Die Urteile anderer Menschen können komisch sein, wenn sie völlig irrelevant für das sind, was Sie glauben oder erleben. Die Meinung Ihres Vaters darüber, warum Sie wieder zur Schule gehen sollten, ist lustig, wenn Sie wissen, dass Sie kein Interesse daran haben, wieder zur Schule zu gehen, selbst wenn jemand Sie dafür bezahlen würde.

4. Betrachten Sie die Autorität der urteilenden Person, wenn es sich um eine Arbeitssituation handelt. Die Kritik Ihres Vorgesetzten ist es wert, stillschweigend zur Kenntnis genommen zu werden, wenn sie Sie davor bewahrt, Ihren Job zu verlieren.

5. Wählen Sie Ihre Schlachten sorgfältig aus. Das Urteil Ihrer Tante über Ihre Berufswahl beim Weihnachtsessen ist es vielleicht wert, ausgetragen zu werden, wenn Sie nicht nahestehen und es Ihnen die Gelegenheit gibt, sich vor der gesamten Familie zu äußern.

6. Erkennen Sie, dass es ihr Problem ist, egal welche Situation es ist. Ihre Urteile spiegeln ihren eigenen Mangel an Selbstwertgefühl wider. Distanzieren Sie sich von ihrem zerstörerischen Verhalten, indem Sie erkennen, dass Sie nichts Falsches getan haben.

7. Kümmern Sie sich um sich selbst, damit Sie nicht aus Stress oder Unsicherheit auf die verletzenden Meinungen urteilender Menschen hereinfallen. Tägliche Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Negativität loszulassen. Die Website Learning Meditation bietet Audio- und Textdateien, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern (siehe Link in den Ressourcen).