Wie man einen schlechten Tag in einen guten Tag drehen

Ein paar schlechte Momente müssen nicht den Tag verderben . Gedanken über die Dinge, die man nicht kontrollieren kann, ist verschwendete Energie . Schalten Sie negative Gedanken in positive Aktionen , und Sie werden von einen schlechten Tag zu bleibend in einem besseren Moment zu gehen. Anleitung
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Finde heraus, warum Sie unzufrieden sind und etwas dagegen tun . Wenn Ihre schlechten Tag ist Stress -bezogene , entlasten Ihren Geist von den Dingen, die Sie sich Gedanken werden . Manchmal , nur machen eine Aktionsliste der Dinge, die Sie tun müssen, ist die Belastung, die Wiegen Sie sich lindern. Planen Sie im Voraus , so dass Sie größere Projekte in kleinere Schritte aufzuteilen . Suchen Sie medizinische Hilfe, wenn Sie krank oder verletzt sind . Holen Sie angemessene Ruhe , wenn Sie durch Stress - oder krankheitsbedingten Traumata gehen .
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Haben Sie eine regelmäßige Fitness- Routine. Körperliche Fitness und Wohlbefinden Hand in Hand gehen . Die Pflege des Körpers wird Ihnen helfen, alle Arten von Krankheiten und Krankheiten zu vermeiden. Sie werden auch schneller heilen , wenn Sie krank oder verletzt ist. Trinken Sie viel Wasser , um zu verhindern dehydriert. Achten Sie auf eine ausgewogene und nahrhafte Diät, bestehend aus meist Bohnen , Vollkornprodukte und mindestens fünf frischem Obst und Gemüse pro Tag. Was wir in unserem Körper ist Treibstoff für den Umgang mit allen Lebens Forderungen, einschließlich Stress.
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Sprechen Sie mit jemanden, der sich interessiert. Entlüftung unsere Gefühle laut kann uns helfen, die Dinge in die richtige Perspektive . Begrenzen Sie die Zeit mit Energievampire und wählen Sie mehr positive Menschen um Sie zu unterstützen . Negative Menschen züchten mehr Negativität. Schreiben Sie Ihre Gefühle , so dass Sie die Aufmerksamkeit auf die Dinge, die eine negative Antwort in Ihrem Leben auslösen . Achten Sie auf diese persönlichen Fragen , die Ihre Aufmerksamkeit statt zu verzögern oder zu vermeiden, eine Antwort benötigen .
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Vermeiden destruktiven emotionalen Reaktionen wie übermäßiges Essen oder wenden sich Koffein, Drogen und Alkohol, Rauchen und andere Süchte. Anstatt sich für Dinge, die nur Sie , Ihren Stress kann Meditation versuchen hinzufügt , ein gutes Buch lesen , wobei ein Spaziergang durch die Natur , Musik hören , entspannen oder etwas zu trinken koffeinfreier Kräutertee.
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Bringen Sie sich auf eine Lichtung in deinem Geist. Konzentrieren Sie sich so, dass Sie nicht regurgitating negativen Gedanken in den Tag . Ihre ungesunde Gedanken sollten durch deinen Körper wie ein LKW -Stop- Burrito geben . Wenn es keine Nahrung von den Gedanken, die Sie denken ; dann essen, etwas gesünder zu denken. Bleiben Sie aufmerksam während Ihres Tages und schalten Sie Ihre negativen Gedanken in realisiert Handlungen einer Person, die einen positiven Ausblick und Selbstermächtigung gefunden hat .