Ein lebendiges Leben kultivieren: Achtsamkeit, Dankbarkeit und Sinn

Meine Lieblingsart zu leben ist mit weit geöffneten Augen, einem weichen und sanften Geist, einem scharfen Verstand, einem Herzen voller Dankbarkeit – und einem Körper, der bereit ist, sich auf jede sich bietende Gelegenheit einzulassen.

Dies so zu leben, ist jedoch kein leichtes Unterfangen. Unsere Welt ist voller Drucke, die uns jede letzte Lebenskraft aus der Seele saugen würden, wenn wir ihnen die Chance gäben: setz dich, halt den Mund, stell dich an, arbeit hart, werde anerkannt, komm voran, verlieb dich, kauf ein Haus, leg einen Garten an, spar Geld, rette die Wirtschaft, rette die Welt. Wir streben, wir greifen, wir drängen – aber dennoch – scheitern wir, wir fallen, wir fühlen uns manchmal hoffnungslos.

Wir versuchen, unseren Kurs zu halten, wir geben unser Bestes, aber langsam, langsam, langsam – ohne einen zweiten Blick oder bewusstes Bemerken – finden wir uns in einer Sackgasse oder auf ausweglosen Wegen wieder – mit verlorener Unschuld und erschöpftem Ehrgeiz. Wenn dir das bekannt vorkommt, verzweifle nicht länger!

Diese Tipps zeigen dir, wie du deinen Geist wiederbeleben und wieder lebendig leben kannst.

Anleitung

1. Verpflichten Sie sich. Lebendig zu leben ist für die meisten von uns nicht etwas, das auf natürliche Weise geschieht. Es erfordert Hingabe und regelmäßige Praxis. Erneuern Sie Ihre Verpflichtung zum lebendigen Leben, indem Sie jeden Morgen aufwachen und ausrufen: „Ich bin lebendig! Ich bin lebendig! Ich bin lebendig!“

2. Verbannen Sie Negativität in all ihren Formen. Klatsch, Selbstkritik, Hass auf andere, Angst, Sorge und Ungeduld sind nur einige der vielen Wege, auf denen Negativität in unser Leben schleicht. Negativität ist der Treibstoff des Todes, das Lebensblut des Bösen. Sei auf der Hut vor jeder Negativität, die in deinen Gedanken, deiner Sprache oder deinen Handlungen erscheint – und schalte sofort auf Positiv um.

3. Sei dankbar für die „kleinsten“ Gaben. Weißt du nicht, wie du sofort auf Positiv umschalten kannst? Ein einfacher Weg ist, all die Segnungen in deinem Leben anzuerkennen, die du als selbstverständlich hingenommen hast. Wenn wir uns im Leben wohlfühlen, beginnen wir, Dinge als selbstverständlich hinzunehmen, und wenn wir Dinge als selbstverständlich hinnehmen, leben wir tot, indem wir uns blind für den Überfluss lassen, der unser Leben erfüllt. Wofür kannst du gerade jetzt dankbar sein? Ein Herz, das schlägt, Zehen, die wackeln, Lippen, die lächeln, Luft, die deine Lungen nährt, Essen und Wasser, die dich am Leben erhalten.

4. Tu jede Woche etwas Neues. Was wird deines diese Woche sein? Behalte es im Auge und schreibe über deine Erfahrungen.

5. Suche nach Möglichkeiten. Wenn sich eine Tür in deinem Leben schließt, sei fleißig darin, eine andere zu finden, die offen ist. Das Leben ist in jedem Moment voller Möglichkeiten. Du musst sie nur sehen und ergreifen.

6. Fühle deine Gefühle voll und ganz. Selbst unsere unangenehmsten Gefühlen – oder vielleicht besonders unsere unangenehmsten Gefühlen – haben wichtige Lektionen für uns. Sei offen dafür, die Gesamtheit aller Gefühle zu erkunden, die dir begegnen – und nutze sie als Treibstoff, um dich durch Wachstum zu deinem vollsten Potenzial zu katapultieren.

7. Beruhige deinen Geist durch Atmen, Meditieren, Beten, Gehen, Singen, Tanzen oder vor Freude springen. Ein überaktiver Geist ist meist eine Quelle des Elends. Je mehr du deinen Körper bewegst, desto mehr nährst du deine Seele, desto mehr lernst du, deinen Geist ruhig und still zu lassen – desto lebendiger wirst du dich fühlen.

8. Umgebe dich mit Menschen, die dich aufbauen, die deine Schönheit sehen, die zuhören, die ermutigen. Erlaube nicht, dass egoistische, arrogante, gewalttätige oder unwissende Menschen in dein Leben kommen.