Wie Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle Gewinnen

Ob Sie fliegen von der Griff sind, unkontrolliert lachen oder brach in Tränen aus , ist es wahrscheinlich nicht zu Ihrem Vorteil , um es in der Öffentlichkeit zu tun. Verwenden Sie diese Taktik , um Ihre Emotionen zu kontrollieren , so dass Sie den Ausbruch speichern können , bis Sie in einem privaten Ort sind . Anleitung
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über etwas, das Konzentration erfordert , um sich abzulenken Denken . Gehen Sie über Ihre "to do" -Liste , singen ein Lieblingslied im Kopf oder durch die Multiplikationstabellen laufen . Sie werden nicht in der Lage, auf das, was stören Sie in der gleichen Zeit zu wohnen .
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Nehmen Sie sich aus der Situation. Wenn jemand schieben Sie Ihre Tasten am Esstisch oder wenn Sie Ihren Ex-Freund und seine neue Freundin auf einer Party zu sehen , zum Beispiel , entschuldigen Sie sich auf die Toilette zu gehen oder so tun Sie etwas verloren und müssen auf die Suche nach ihm .

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Gefälschte ein eingehender Anruf , wenn jemand stören Sie . In den wenigen Minuten können Sie so tun, als mit jemandem auf Ihrem Telefon zu sprechen oder den Raum, um den Anruf anzunehmen lassen , werden Sie in der Lage, Ihre Emotionen in den Griff zu bekommen sein .
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Entspannen Sie sich mit ein paar tiefen Atemübungen oder durch Zählen langsam auf 20 . Studieren Sie ein Zeichen oder ein Meilenstein in der Ferne , um Ihren Geist zu beruhigen.
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Make-up eine Entschuldigung , wenn Sie nicht kontrollieren können Ihre Tränen. Solange Sie nicht unkontrolliert schluchzend , können Sie behaupten, dass Ihre Augen quillt , weil Sie verdreht den Knöchel , drückte Ihre Zehen oder hat etwas im Auge , zum Beispiel.
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Anruf auf widersprüchliche Gefühle zu einem anderen zu unter Kontrolle zu bekommen . Wenn Sie versuchen , nicht zu weinen und drücken Sie Ihre Wut sind , zum Beispiel , machen Sie es sich zu lachen. Wenn Sie versuchen , nicht zu lachen , denken an etwas, das Sie wütend oder traurig macht .