Effektive Techniken zum Merken von Listen: Ein Leitfaden zu Eselsbrücken

Listen sind allgegenwärtig, sie decken alles ab, von Einkäufen über zu erledigende Dinge bis hin zu dem, was zu lernen ist. Die Aufgabe, sich all diese Listen zu merken, kann entmutigend erscheinen. Das menschliche Gehirn ist darauf ausgelegt, Informationen zu organisieren, und der Schlüssel zum Erinnern besteht darin, genau das mit Eselsbrücken zu tun. Eselsbrücken sind Werkzeuge und Techniken, um Informationen abzurufen. Das Ziel von Eselsbrücken ist es, Informationen auf eine leicht zu merkende Weise zu kodieren, die auf jeden Einzelnen zugeschnitten ist.

Anleitung

Loci-Methode

Die Loci-Methode zum Merken gibt es seit der Zeit der griechischen und römischen Reiche. Der Begriff Loci bezieht sich auf Orte oder Plätze. Um die Loci-Methode zu verwenden, müssen Sie sich einen Ort vorstellen, wie Ihr Zuhause oder Ihre Schule, den Sie sich deutlich vorstellen können. Sie verbinden dann Wahrzeichen und Gegenstände an diesem Ort mit den Informationen, die Sie sich merken müssen.

Wenn Ihr Haus der Ort ist und Sie die ursprünglichen 13 Kolonien auswendig lernen müssen, beginnen Sie vielleicht mit den Carolinas. Die Vorderseite des Hauses zeigt nach Norden und die Rückseite nach Süden, also verbinden Sie sie mit North und South Carolina. Im Flur-Schrank sehen Sie den Mantel, den Tante Mary Ihnen geschenkt hat, und Sie erinnern sich an Maryland. Verbinden Sie weiterhin Orte und Dinge, die Sie gut kennen, mit Informationen, die Sie wissen müssen.

Geschichtenmethode

Die Geschichtenmethode beinhaltet das Erstellen einer Geschichte mit den Informationen, die Sie sich merken müssen, und das Verknüpfen der Gegenstände miteinander. Diese Methode unterscheidet sich von der Loci-Methode, da sie keinen Ort als Basis für die Erinnerungserinnerung benötigt; die Schlüsselkomponente ist die Erfindung einer lebendigen Geschichte, die die Informationen miteinander verwebt. Wenn Sie sich Ihre Einkaufsliste merken möchten, können Sie eine lebendige und alberne Geschichte über die verschiedenen Lebensmittelartikel erfinden, die in Ihrem Haus versteckt sind. Obwohl albern, ist es denkwürdig, was wichtig ist, um Informationen abzurufen.

Akronym

Akronyme sind Abkürzungen, die aus dem ersten Buchstaben jedes Wortes in einer Sequenz gebildet werden. Wenn Sie eine kurze Liste haben, nicht mehr als 10 Gegenstände, funktioniert die Akronymmethode gut. Ein bekanntes Akronym ist „Roy G Biv“, das hilft, das gesamte Farbspektrum abzurufen – rot, orange, gelb, grün, blau, indigo und violett.

Schreiben Sie es auf

Listen aufzuschreiben, selbst wenn Sie nicht vorhaben, sie mitzuführen, kann dem Gehirn helfen, die Informationen zu behalten. Um die Liste zu formulieren und aufzuschreiben, muss Ihr Gehirn Informationen analysieren, wie das Thema der Liste (z. B. eine Einkaufs- oder To-Do-Liste), Energie aufwenden, um zu entscheiden, was auf die Liste kommt (z. B. nein, ich brauche keine Eier, weil ich noch einen halben Karton habe), und die physische Handlung des Aufschreibens erfordert Fokus und Aufmerksamkeit, eine Schlüsselkomponente des Gedächtnisses. Der letzte Schritt besteht normalerweise darin, die Liste noch einmal durchzugehen, was die Informationen noch einmal bekräftigt. All diese Schritte verbrauchen mentale Energie und erfordern Fokus, was entscheidend für das Merken von Informationen ist.