Binaurale Beats für Fokus & Hausaufgaben: Ein umfassender Leitfaden

Binaurale Beats wurden in den 1800er Jahren entdeckt, um Gehirnwellen zu synchronisieren, um Geisteszustand und Stimmung zu beeinflussen. Einige dieser Soundtracks locken Teenager mit dem Versprechen von Effekten, die denen von Freizeitdrogen ähneln, andere werden in Studien verwendet, um Stimmungen zu verändern und die Konzentration zu steigern. Die Tracks funktionieren, indem sie unterschiedliche Töne in jedes Ohr spielen, begleitet von einer Form von Weißem Rauschen, um Hintergrundgeräusche zu filtern. Die Dissonanz zwischen den beiden Tönen, die in jedes Ohr gespielt werden, soll eine Reaktion im Gehirn verursachen, die zu erhöhter Konzentration, Gedächtnis und Motivation führt.

Was Sie benötigen

• Bequemer Stuhl (oder Bett)
• Gute Stereo-Kopfhörer
• MP3-Audioplayer
• Schlafmaske

Anweisungen

1. 1. Nehmen Sie eine bequeme Position ein

   Setzen Sie sich oder legen Sie sich in einer bequemen Position hin, entweder in einem bequemen Stuhl oder im Bett. Wenn Sie einen Computer verwenden, um die Musikdatei zu streamen, stellen Sie sicher, dass die Kopfhörer Ihren gewählten Ort erreichen. Wählen Sie einen binauralen Beat-Track, der darauf ausgelegt ist, Konzentration, Motivation und Gedächtnis zu verbessern.

2. 2. Kopfhörer aufsetzen

   Setzen Sie die Kopfhörer auf und passen Sie die Lautstärke des Tracks an. Bestätigen Sie, dass es laut genug ist, um es zu hören, aber nicht zu laut, um abzulenken. In den meisten Fällen wird dies weniger als die Hälfte der maximalen Lautstärke des Players sein.

3. 3. Entspannen Sie sich und setzen Sie die Schlafmaske auf

   Dies dient dazu, den Sehsinn zu entziehen, sodass Sie mit Hilfe des binauralen Beats besser meditieren können. Atmen Sie langsam und tief und bleiben Sie still, während Sie die gesamte MP3 hören, die zwischen 20 und 35 Minuten dauern sollte.

4. 4. Entfernen Sie die Kopfhörer und die Schlafmaske

   Fahren Sie mit Ihren üblichen Lernmethoden fort. Sie könnten eine Zunahme der Konzentration und der Fähigkeit, Informationen zu behalten, erleben.