Effektive Bewältigungsstrategien für Kinder: Werkzeuge und Techniken

Kinder brauchen Bewältigungsstrategien jetzt mehr denn je. Laut dem National Child Traumatic Stress Network erlebt bis zum Alter von 16 Jahren fast 70 Prozent der Kinder ein potenziell traumatisches Ereignis. Wenn das Stressniveau eines Kindes seine Bewältigungsfähigkeit übersteigt, kann das Kind Probleme mit Schlaf, Wut oder körperlichem Unbehagen haben. Kinder mit guten Bewältigungsstrategien sind widerstandsfähiger, was es ihnen ermöglicht, sich positiv an Stress anzupassen.

Kunst

Kunst kann Kindern helfen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, indem sie ihnen ein Mittel des Ausdrucks oder ein Ventil für ihren Stress gibt. Die Verwendung von Kunstmaterialien wie Farbe oder Ton ermöglicht einen aktiven Ausdruck. Kunst kann einem Kind erlauben, ein Problem oder ein beunruhigendes Verhalten zu „externalisieren“ oder sich davon zu distanzieren, so die Western Journal of Medicine. Kunst als Bewältigungsstrategie ist in jedem Alter angemessen, kann aber besonders nützlich sein, um Teenager zu erreichen, die möglicherweise nicht auf andere Weise kommunizieren möchten.

Literatur

Literatur kann Kindern helfen, mit Problemen umzugehen, indem sie ihnen erlaubt, in eine Figur einzutauchen, die ähnliche Lebensherausforderungen erlebt. Kinder können lernen, Probleme zu identifizieren, Lösungen zu brainstormen und das Ergebnis zu bewerten – alles im Rahmen einer unterhaltsamen Geschichte. Kinder können dann ermutigt werden, ähnliche Lösungen in ihren eigenen Lebenssituationen umzusetzen. Kinder können auch ermutigt werden, ihre eigenen Geschichten zu schreiben, entweder fiktiv oder autobiografisch, als Mittel zur Bewältigung von Schwierigkeiten.

Rollenspiel

Rollenspiel kann Kindern helfen, Gefühle in einer nicht bedrohlichen Umgebung auszudrücken. Kleine Kinder können Puppen, Handpuppen oder Autos verwenden, um ihre Gefühle auszudrücken. Ältere Kinder können Rollen in einem Theaterstück übernehmen, um Situationen und mögliche Lösungen darzustellen. Ein Erwachsener kann Kindern helfen, Bewältigungsstrategien in geführten Szenarien zu üben.

Kognitive Verhaltenstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie ist eine spezifische Intervention, die für einige Kinder hilfreich sein kann, die Schwierigkeiten haben, mit den Auswirkungen von Stress umzugehen. Kindern werden Entspannungstechniken, tiefe Atmung und Muskelentspannung beigebracht, um unangemessenes Verhalten zu ersetzen. Schließlich werden Kindern Problemlösungsfähigkeiten beigebracht, um ihnen zu helfen, irrationale Gedanken zu identifizieren, die zu Angst beitragen können.

Kommunikation

Offen als Gruppe oder Familie über Erfahrungen, Ängste und Gefühle zu sprechen, kann Kindern helfen, zu lernen, damit umzugehen. Sie lernen, wie andere Menschen Stress erleben und welche Bewältigungsstrategien andere als erfolgreich empfinden. Über stressige Lebensereignisse zu sprechen, hilft, sie in Perspektive zu rücken. Kommunikation kann in der Familie durch regelmäßige Familienkonferenzen und gemeinsame Mahlzeiten erleichtert werden. Im Bildungsumfeld kann Kommunikation durch Gruppendiskussionen und Klassentreffen erleichtert werden.