Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP): Ein umfassender Leitfaden

Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP) „macht sich die natürlich vorkommenden Muster in der Sprache zunutze, sowohl verbal als auch nonverbal“, so Full Spectrum Communications. „Neuro“ bezieht sich auf den Geist, „linguistisch“ auf Sprache und „Programmierung“ darauf, wie der Geist und die Art und Weise, wie wir Dinge formulieren, unser Verhalten und unser Körper programmieren. Jeder Mensch hat einen dominanten Sinn: visuell, auditiv, kinästhetisch (Tastsinne), olfaktorisch (Geruch) oder gustatorisch (Geschmack). NLP macht sich diese Kanäle zunutze, besonders die ersten drei.

Anleitung

1. Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP) begann als eine Art Therapie für Menschen mit Süchten oder Behinderungen und wuchs zu einem Werkzeug heran, das jeder für persönliches Wachstum nutzen kann. Sie können NLP verwenden, um Ihr Leben, Ihre Beziehungen, Ihre Leistung in einer bestimmten Aktivität oder Ihren geschäftlichen Erfolg zu verbessern. Darüber hinaus können Methoden zur Veränderung unbewusster Botschaften, die Sie auf sich selbst anwenden können, auch mit Klienten oder anderen verwendet werden, um die Kommunikation zu verbessern und ihre Reaktionen und ihr Verhalten zu beeinflussen.

2. Untersuchen Sie Ihr Glaubenssystem. Die Schöpfer des NLP identifizierten Menschen, die in ihrem Bereich erfolgreicher waren als andere, und untersuchten deren Überzeugungen und Verhaltensweisen. Manche Menschen glauben, dass sie alles erreichen können, was sie sich vornehmen, egal wie viele Rückschläge sie erleben, während andere glauben, dass sie dazu bestimmt sind, Opfer von Pech und begrenztem Erfolg zu sein. Laut NLPInfo.com: „Wenn Sie einmal verstehen, dass Sie Ihre innere Welt erschaffen, erkennen Sie, dass Sie sie verändern können.“

3. Ändern Sie Ihre Karte. Seit Sie ein Baby sind, haben Sie Sinn in Ihrer Welt gemacht, indem Sie Dinge assoziiert haben. Sie haben eine Karte Ihrer Welt erstellt, verstärkt durch Sehen, Hören, Fühlen und Riechen. Eine erfolgreiche Person lernt weiterhin und aktualisiert ihre Karte. Dies kann schwierig sein, weil Überzeugungen über und Assoziationen mit bestehenden Pfaden sehr stark sind. NLP hilft, Assoziationen sanft umzuordnen, damit Sie Ihre Karte verbessern können.

4. Wählen Sie einen Anker. Ein Anker ist ein Gefühlszustand, ein neues Reiz-Reaktions-Muster für sich selbst. Identifizieren Sie sehr spezifisch die Art und Weise, wie Sie sich fühlen möchten, wie ruhig und selbstbewusst. Erinnern Sie sich an eine Zeit, als Sie sich so fühlten, und gehen Sie mental zurück in diese Situation. Seien Sie sich bewusst, was Sie hören, riechen, sehen und fühlen. Beachten Sie, wann der Zustand am stärksten ist, während Sie die Erinnerung und die Situation wiedererleben. Besuchen Sie diesen Ort häufig.

5. Den Anker setzen. Besuchen Sie Ihren Anker erneut und erschaffen Sie diesmal eine Handgeste, um sie mit dem Zustand zu assoziieren, in dem Sie sein möchten. Finden Sie als Nächstes ein Wort oder eine Phrase, die diesen Zustand des Seins beschreibt. Stellen Sie sich schließlich jemanden vor, der diesen Zustand auf positive Weise repräsentiert. Wiederholen Sie diesen Prozess viele Male, um einen starken Anker aufzubauen, den Sie jederzeit verwenden und mit einem der Werkzeuge initiieren können: der Handgeste, der Phrase, der Visualisierung. Nutzen Sie sie alle und üben Sie.