Tipps für die Druck-Helfer

Jeder Mensch erlebt Stress - einige häufiger als andere. Stress ist nicht zu vermeiden , und die Fähigkeit einer Person , um zu reagieren und Stress ist der Schlüssel zur Vermeidung von Komplikationen, die schwerwiegende medizinische Probleme verursachen können. Linderung von Stress muss nicht viel Geld kosten oder nehmen eine Menge Zeit , und die meisten Menschen können mindestens eine gesunde Stressabbau , die gut für sie funktioniert. Gönnen

Manchmal, wenn Stress trifft, kann ein wenig Selbst Verwöhnung und Genuss die Symptome lindern . Für Leute mit kleinem Budget haben freie und kostengünstige Druckhelfer wie ein langes Bad nehmen , nachdem die Kinder schlafen gegangen , Lesen eine unbeschwerte Magazin oder eine Kurzgeschichte , oder sich ein paar Dollar und in Richtung der lokalen Coffee-Shop für ein Gourmet brauen und einige Leute beobachten kann helfen, Gefühle von Stress köcheln lassen, nach unten. Wenn das Budget es zulässt, eine Massage oder eine Matinee könnte auch den Trick für ein paar Stunden der Ruhe und Entspannung zu tun, um Stress zu schlagen .
Übung

Statt Energie ausgeben Sorgen und Grübeln auf , was schief läuft im Leben , verwenden Sie etwas von dieser aufgestaute Energie zu trainieren. Fast jede körperliche Aktivität, vom Gehen oder Laufen , Yoga und Pilates können helfen, lassen bebauten Energie in einer konstruktiven Art und Weise . Nach Angaben der American Academy of Family Physicians , Bewegung hilft nicht nur, Stress zu reduzieren , indem die körperliche Funktionsfähigkeit des Körpers zu verbessern , ist es auch als Stressabbau durch die Freigabe Chemikalien in der Kleie , die Stimmung zu verbessern und vermitteln ein Gefühl von Wohlbefinden. Konsultieren Sie einen Arzt für die Beratung bei der Entwicklung einer Routine-Übung , um Verletzungen oder andere Komplikationen zu vermeiden.
Pray

Menschen, die Religion zu praktizieren, könnte die Befreiung von Stress, der durch das Gefühl, beten , meditieren oder lesen ein religiöser Text. Für einige Menschen, vielleicht im Gespräch mit einem Mitglied des Klerus oder die Teilnahme an einer religiösen Studie Klasse auch helfen, Ideen und Techniken für eine bessere Bewältigung von Stress . Auch jene Menschen, die nicht zu einem Glauben nicht einhalten können das Konzept der Zufriedenheit zu üben. Zufriedenheit dreht sich um die Zufriedenheit mit dem, was du hast und was ist und nicht darüber nachzudenken, was Sie nicht haben.
Lachen

"Lachen ist die beste Medizin " ist ein Sprichwort , und nach der Mayo Clinic, kann Lachen auch als Heilmittel für Stress funktionieren . Mit einem Sinn für Humor in einer schwierigen Situation helfen kann , die Dinge in die richtige Perspektive . Lachen hilft auch verlangsamen körperliche Reaktion des Körpers auf Stress, wie erhöhter Blutdruck, hilft eine Person mehr entspannt. Außerdem lachen hilft verspannte Muskeln zu entspannen , die auch helfen, körperlichen Symptome von Stress können . Auf lange Sicht , verbessert Lachen das Funktionieren des Immunsystems, wirkt wie ein natürliches Schmerzmittel und hilft, soziale Beziehungen zu fördern , von denen alle , Stress abzubauen , erklärt der Website.