Sinn und Erfüllung finden: Ein Leben führen, das du liebst

Einleitung

Leben bedeutet, das zu tun, was dich glücklich macht, ohne zu versuchen, andere zu beeindrucken. Existenzieren bedeutet, das zu sein, was von dir erwartet wird, in den Modus Arbeit-Hypothek-Familie zu passen und nicht aufzufallen. Das Gleichgewicht zwischen beidem zu finden, kann dich zu einem glücklichen und ausgeglichenen Menschen machen. Statt zu existieren bedeutet nicht, dein Leben, wie du es jetzt kennst, komplett abzulehnen. Es ermutigt dich, zu finden, was dich glücklich macht, und etwas zu tun, das du schon immer tun wolltest, aber nie Zeit oder Geld dafür hattest, und kleine Dinge zu ändern, um eine große Veränderung in deinem Leben zu bewirken.

Anleitung

Nach draußen gehen

• Schritt 1: Geh nach draußen und tu Aktivitäten, die du als Kind getan hast. Spiel im Regen, geh barfuß im Gras oder nimm dir Zeit, in der Sonne zu liegen.
• Schritt 2: Schalte den Fernseher aus und entferne dich von deinem Heim- oder Arbeitscomputer. Nimm deinen Laptop oder iPad und erledige deine Arbeit in einem Café, am Strand oder im Park.
• Schritt 3: Starte ein Bewegungsprogramm, bei dem du nach draußen gehst. Geh, lauf oder fahr Fahrrad, um dein kardiovaskuläres Bewegungsprogramm nach draußen zu verlagern. Starte eine Bewegungsgruppe mit Nachbarn, um neue Leute kennenzulernen und deinen persönlichen Horizont zu erweitern.
• Schritt 4: Schau dir jeden Tag den Sonnenaufgang und/oder den Sonnenuntergang an. Nimm dir Zeit, die Schönheit der Natur zu genießen, während du einen leichten Snack isst oder mit deinem Liebsten oder besten Freund sitzt.

Routine ändern

• Schritt 5: Erstelle eine neue Morgenroutine. Steh ein wenig früher auf, um Zeit zu haben, etwas Besonderes zu tun, bevor du zur Arbeit gehst. Halte zum Frühstück an, hab zuerst morgens Spielzeit mit deinen Kindern oder verlangsame deinen Morgen, indem du Kaffee machst und ihn in Stille genießt, um deine Gedanken für den Tag zu sammeln.
• Schritt 6: Brich mit der Art und Weise, wie du jeden Tag Dinge tust. Nimm eine andere Route zur Arbeit, die an einem See, Park oder Strand vorbeiführt. Nutze deine Mittagspause für ehrenamtliche Arbeit, wie das Ausgeben von Mahlzeiten an bettlägerige Nachbarn. Kleide dich in anderen Farben oder Stilen von Kleidung, die weniger einengend und bequemer sind. Tu etwas anderes nach der Arbeit, anstatt nach Hause zu gehen, zu essen und ins Bett zu gehen, wie Tanzstunden zu nehmen oder einer Bowlingliga beizutreten.
• Schritt 7: Probiere jede Woche etwas Neues aus. Geh in die Oper, sieh einen Film oder triff Freunde zum Abendessen. Sag nicht einfach: „Wir sollten uns bald treffen“, sondern hol deinen Kalender heraus und leg einen Termin fest. Misch es auf, und du findest vielleicht etwas Neues zu tun, das dich wirklich glücklich macht.

Persönliche Veränderungen

• Schritt 8: Stell dich deinen Ängsten und überwind sie. Angst ist es, was dich davon abhält, etwas zu erreichen. Angst kann dich sogar davon abhalten, daran zu denken, dass du dein Dasein ändern kannst, um das Leben zu führen, das du willst. Erkenne, was deine größte Angst ist, und überwind sie, indem du darüber nachdenkst, wie du ihr begegnen kannst, und welche Schritte du unternehmen kannst, um sie zu überwinden. Laut Think Simple Now: „Die Schlüsselstrategie, um deine Angst zu überwinden, besteht darin, allmählich einen Plan zu erstellen, um dich in kleinen Schritten dem auszusetzen, was du fürchtest, sodass du dem, was du fürchtest, entgegentrittst, ohne zu verängstigt zu werden.“
• Schritt 9: Nimm Chancen wahr, die du wahrnehmen möchtest, aber um deren Ausgang du besorgt bist. Denk es dir durch, und nimm dann ein Jahr unbezahlten Urlaub von der Arbeit, um zu reisen, zu Hause bei deiner Familie zu bleiben oder ein eigenes kleines Unternehmen zu gründen. Ohne einen Vertrauenssprung wirst du nie wissen, wozu du fähig bist.
• Schritt 10: Schreibe Gegenstände, Menschen, alles, was du tun möchtest und was dir wichtig ist, auf. Sei so spezifisch wie möglich. Das ist deine Liste der wichtigsten Dinge in deinem Leben. Beginne, dich auf diese Dinge zu konzentrieren, nimm dir Zeit dafür und sei glücklich, dass du wiederentdeckt hast, was dir am wichtigsten ist.
• Schritt 11: Übe, wann immer möglich langsamer zu machen. Nimm dir mehr Zeit beim Abendessen mit deiner Familie. Lies ein Buch, anstatt fernzusehen oder am Computer zu arbeiten. Geh zur Arbeit zu Fuß, anstatt zu fahren, damit du Zeit hast, die Natur zu genießen.

Neue Aktivitäten

• Schritt 12: Fang an zu reisen. Geh an Orte, die du schon immer sehen wolltest, damit du Aktivitäten unternehmen kannst, die die Gegend bietet: Bergsteigen, Wildwasserrafting, Parasailing oder Gleitschirmfliegen in der Nähe des Grand Canyon oder die Geschichte der mexikanischen Ruinen oder des Römischen Reiches in Rom zu entdecken. Wenn du reist, hast du so viel mehr, worüber du sprechen kannst, und du triffst vielleicht einige Personen, die dieselben Dinge mögen wie du.
• Schritt 13: Engagiere dich ehrenamtlich. Es gibt in jeder Nachbarschaft viele Möglichkeiten. Schließ dich an, um ehrenamtliche Möglichkeiten bei serve.gov zu finden. Dies ist eine landesweite Vermittlungsstelle, um Freiwillige mit ehrenamtlichen Möglichkeiten zusammenzubringen. Ehrenamtliches Engagement hilft nicht nur Bedürftigen, sondern hilft dir auch, Mitgefühl und Verständnis für diejenigen zu lernen, die weniger privilegiert sind oder eine Krise durchmachen (siehe Ressourcen).
• Schritt 14: Geh aus deinem Weg, um mit Kindern zu spielen. Sie spielen und leben im Moment und haben Spaß. Sie weinen, wenn sie verletzt sind, und lachen, wenn sie Spaß haben. Sie sind fröhlich, und du kannst von ihnen lernen, wie man ein einfacheres Leben führt. Laut HelpGuide: „Spiel lehrt uns, wie wir unsere ‚negativen‘ Emotionen und Erfahrungen bewältigen und verwandeln können. … Es hilft uns zu lernen, lindert Stress und verbindet dich mit anderen.“
• Schritt 15: Lerne von älteren Menschen. Sie haben Weisheit aus dem Leben gesammelt. Sie sind erfahren und wissen, was eine gute Entscheidung war und welche Entscheidungen nicht förderlich waren, um ihr Leben in vollen Zügen zu genießen. Erfahre ihre Bedauern und höre ihren erstaunlichen Geschichten zu, damit du einige der gleichen Fehler vermeiden kannst.
• Schritt 16: Nimm dir Zeit, um herzlich zu lachen. Laut dem Magazin Women’s Health kann Lachen dich kreativer machen und dir helfen, mehr Dinge zu denken, die du tun kannst, und das große Ganze zu sehen, anstatt die kleinen Bestandteile. Dies kann deine Gedanken für das öffnen, wofür du leidenschaftlich bist und Wege, diese Ziele zu erreichen (siehe Ressourcen).