Von emotionaler und verbaler Gewalt erholen: Heilung und Unterstützung

Anleitung

1. Entfernen Sie sich aus der missbräuchlichen Situation, wenn möglich. Es ist viel schwieriger, Missbrauch zu überwinden, wenn Sie noch regelmäßig Kontakt mit dem Täter haben.

2. Sprechen Sie mit einem Therapeuten. Professionelle Anleitung ist oft sowohl bei der Bewältigung von Problemen, die aus dem Missbrauch resultieren, als auch bei der Stärkung Ihres Selbstwertgefühls von Vorteil.

3. Konzentrieren Sie sich auf Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen. Wenn Sie gerne Musik spielen oder zeichnen, konzentrieren Sie sich auf diese Beschäftigungen, um Ihrem Leben Freude zu verleihen. Depression kann dazu führen, dass Sie aufhören, Dinge zu tun, die Sie mögen, daher wird die Rückkehr zu diesen Aktivitäten helfen, Stress abzubauen und Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern.

4. Suchen Sie soziale Situationen auf, in denen Sie neue Leute kennenlernen. Neue Freunde zu finden und gesunde soziale Beziehungen zu entwickeln, kann Sie bei Ihrer emotionalen Genesung unterstützen.

5. Führen Sie ein Tagebuch. Wie bei der Therapie wird es Ihnen helfen, Ihre Gefühle auf gesunde und konstruktive Weise abzuladen.