Schnell das Selbstvertrauen stärken: Praktische Strategien & Techniken

Sie benötigen möglicherweise eine starke Dosis Selbstvertrauen, um ein Seminar auf einer Konferenz zu moderieren oder zum ersten Mal die Eltern Ihres Freundes zu treffen. Alternativ haben Sie vielleicht ein Vorstellungsgespräch für den Job Ihrer Träume bekommen. In jedem Fall müssen Sie an den Tisch treten und Ihre beste Leistung abliefern. Während es normal ist, ein paar Schmetterlinge im Bauch zu haben, entwickeln Sie Strategien, die Ihnen helfen können, schnell Selbstvertrauen aufzubauen.

Anleitung

1. Üben Sie positives Selbstgespräch. Wiederholen Sie vor einer großen Präsentation, einem Meeting oder einem Vorstellungsgespräch Affirmationen oder wahre Aussagen über sich selbst. Zum Beispiel: „Ich bin ein erfahrener Profi, der andere inspirieren und motivieren kann, ihr Potenzial zu entfalten“ oder „Ich bin eine loyale und unterstützende Frau, die Tom eine ausgezeichnete Ehefrau sein wird.“

2. Rufen Sie unterstützende Menschen an. In jeder neuen oder stressigen Situation umgeben Sie sich mit Menschen, die Ihre besten Interessen im Herzen haben. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, rufen Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder Verwandten an, um Bestätigung und einen positiven Energieschub zu erhalten. Wenn möglich, versuchen Sie, ein Frühstück oder Mittagessen ein paar Stunden vor dem besonderen Vorstellungsgespräch oder Ereignis zu vereinbaren. Vermeiden oder begrenzen Sie jegliche Geschäfte mit negativen Personen, die Ihre Ziele kritisieren oder herabsetzen.

3. Machen Sie eine 10-minütige Pause und stellen Sie sich vor, wie Sie Ihren Erfolg feiern. Sie könnten das besondere Abendessen planen, das Sie haben werden, nachdem Sie den Job bekommen haben. Alternativ könnten Sie mental die Keynote-Rede vorbereiten, die Sie in einigen Jahren vor einer Versammlung junger Unternehmer halten werden.

4. Nutzen Sie Ihr Tagebuch oder einen persönlichen Online-Blog, um Dankbarkeit für all die wunderbaren Menschen und Errungenschaften in Ihrem Leben auszudrücken. Wenn Sie regelmäßig Tagebuch schreiben, lesen Sie alle früheren Einträge, die positive Ereignisse in Ihrem Leben beschreiben.

5. Umgeben Sie sich mit greifbarem Beweis Ihrer bisherigen Errungenschaften. Bewahren Sie Trophäen, Auszeichnungen und Glückwunschkarten in Ihrem Arbeitsplatz oder zu Hause aus. Sehen Sie sie sich regelmäßig an, besonders wenn Sie mit neuen Herausforderungen in Ihrem Leben konfrontiert sind.

6. Machen Sie einen zügigen Spaziergang durch die Nachbarschaft. Atmen Sie die frische Luft ein und atmen Sie alle negativen oder stressigen Gefühle aus. In den meisten Fällen wird ein kurzer 10-minütiger Spaziergang Sie für den Tag beleben.