Wie man mit Agitation Cope

Nicht mit Fragen , die Sie beschäftigen verschlimmern kann zu einer Verschlechterung der Gesundheit und Beziehungen führen . Kennen und entdecken, wie man mit der Aufregung fertig können Sie größere emotionale Freiheit und weniger emotionale Gepäck . Anleitung
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Körperlich trennen Sie sich von der Aufregung. Entfernen Sie sich von der Szene eine Chance, Luft zu holen geben . Lassen Sie so bald wie Sie sich fühlen Sie sich immer mäßig gestört, wenn möglich, nicht erlauben tiefere Emotionen um in.
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Werfen Sie einen mentalen Urlaub. Manchmal ist es nicht möglich, die Szene der Bewegung zu entkommen oder sich von ihr entfernt. Gehen irgendwo anders im Kopf , mental blockieren es ist manchmal hilfreich . Denken Sie an Ihr Lieblingslied im Kopf, zum Beispiel, während Sie durch etwas, was Sie nicht lassen können sitzen .
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erstellen oder eine Steckdose. Montage Stress kann negative gesundheitliche Probleme verursachen und auch zu initiieren Charakter ändert sich, wenn Sie es zulassen eitern . Die Suche nach einer Hobby oder Weg, um den Stress zu lindern als Ventil ist ein guter Weg, um mit Aufregung zu bewältigen.
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Meditieren und beruhigen Sie sich . Manchmal ist es hart, wenn in der Mitte ein Rühren Situation höflich zu bleiben, aber Sie Neuausrichtung Aufwand ist der Schlüssel zu ermutigen, nicht ein Rührwerk als gut. Atmen Sie tief durch und den Kopf frei bekommen und sich auf die Aufgabe.
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Suche Unterstützung oder suchen Therapie. Selbsthilfegruppen und Therapie ermöglicht es Ihnen, mit anderen, die durch ähnliche Umstände gehen werden dürfen. Schöpfen Sie Kraft aus der Tatsache, dass Sie nicht der einzige, der dies erlebt oder einfach nur jemanden zum Reden haben.
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Confront das Rührwerk oder Situation. Mit Blick auf das, was uns rührt wird uns ermöglichen, besser mit ihr umzugehen. Sie kann in der Lage , die Situation gänzlich zu verhindern oder einen Grund finden, es ist passiert. Verwenden Sie Taktgefühl , wenn jemand anderes lassen wissen, dass das sein kann, wenn Sie Rühren .