Einleitung
In dieser schnelllebigen und sich ständig verändernden Gesellschaft ist es ein wesentliches Element, um Stresslevel zu reduzieren und die Lebensqualität zu erhöhen, zu lernen, wie man sich selbst geerdet hält. Lassen Sie sich nicht durch eine Beförderung zu einem großen Kopf steigen oder durch eine unerwartete Kündigung in eine Abwärtsspirale von Selbstzweifeln stürzen. Bleiben Sie geerdet, indem Sie etwas innere Arbeit leisten und ein paar solide äußere Gewohnheiten bilden. Wenn Sie ein stabiles und reiches Innenleben kultivieren, können Sie bescheiden bleiben, während Sie erfolgreich sind, und ein positives Selbstbild bewahren, wenn Sie die Rückschläge und Ablehnungen erleben, die ein normaler Teil des Lebens sind.
Was Sie benötigen
- Tagebuch
- 3-by-5 Karteikarten
Anleitung
- Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit zum Beten, Meditieren oder zum Genießen stiller Einsamkeit. Geben Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen, vorzugsweise bevor Ihr Arbeitstag beginnt. Schreiben Sie in ein Tagebuch, wenn es Ihnen hilft, sich zu konzentrieren und Ihre Gedanken und Gefühle zu ordnen.
- Gehen Sie Risiken ein. Versuchen Sie nicht, Ihre Fehler zu vertuschen, sondern geben Sie sie schnell zu und versuchen Sie, daraus zu lernen. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
- Erstellen Sie 3-by-5-Karten, um Sie durch mögliche raue Stellen im Leben zu führen. Schreiben Sie einen Lieblingszitat, Mantra oder Schriftstelle zur Perspektivverbesserung auf jede Karte und tragen Sie sie in Ihrer Handtasche oder Aktentasche mit sich. Ziehen Sie sie hervor, wenn Sie mit Stolz oder Selbstzweifeln zu kämpfen beginnen, und lesen Sie so viele, wie nötig sind, um wieder auf den Boden der Tatsachen zu kommen.
- Erstellen Sie erreichbare, messbare Ziele für sich selbst. Planen Sie entsprechende tägliche Aufgaben ein, sodass Ihre Handlungen Sie unabhängig von Ihrer Stimmung stetig einen Schritt nach vorne bewegen.
- Umgeben Sie sich mit Familienmitgliedern und Freunden, die Sie bedingungslos lieben, die sich aber nicht scheuen, ehrlich über Ihre Schwächen zu sein. Bitten Sie sie um regelmäßiges Feedback darüber, wie Sie sich in Beziehungen verhalten, wie gut Sie Versprechen einhalten und wie aggressiv Sie Ihren Träumen nachjagen.
