Beschreibungen von Yoga-Übungen

Die Körperhaltungen des Hatha- Yoga, Asanas genannt, sind entworfen, um Kraft, Ausdauer und Flexibilität zu erhöhen. Über viele Generationen , erwarb diese Asanas einfache Namen für die Bequemlichkeit, mit Rad, abwärtsgerichteter Hund und The Lord of the Dance . Machen Sie sich mit den Namen dieser Posen und deren Beschreibung können Sie durch Klassen leichter zu bewegen, wenn Ihr Lehrer fordert Katze und Kuh, wissen Sie genau, was zu tun ist . Formen und Objekte
Viele Yoga- Positionen
visuell beschrieben , wie der Rad- Pose .

Viele Yoga-Übungen werden nach den Formen von Ihrem Körper gemacht benannt. Im Dreieck, zum Beispiel mit den Beinen 3 bis 4 Meter auseinander stehen Sie mit ausgestreckten Armen und Oberkörper seitlich gebogen parallel zum Boden . Die Haltung der Beine erstellt dann eine dreieckige Form mit der von den Fersen und den Scheitelpunkt an Ihr Becken gebildet Basis. Balancieren auf den Handflächen und Füße mit Ihrem Körper nach oben in eine Lichtbogenbildung zurück Biegung schafft eine abgerundete Form der Wirbelsäule ; . Diese Asana heißt Chakrasana oder Stirb Pose
Natürliche Umwelt

Tierbilderreich an Yoga-Asanas , das klassische heißt " abwärtsgerichteter Hund " .

Viele Asanas werden nach gemeinsamen Tieren benannt . Um Katze und Kuh auszuführen, knien auf allen Vieren und ersten Runde dem Rücken zur Decke wie eine wütende Katze , dann vorsichtig rückwärts die Kurve in der Wirbelsäule zu einem sanften Bogen . Ein weiteres klassisches Yoga-Haltung , abwärtsgerichteter Hund , fordert Sie auf, Ihre Hände und Füße auf dem Boden , wie ein Hund sich nach Ruhe Strecken legen und strecken Sie Ihre Arme und Beine während die Verschiebung der Hüfte nach hinten .

Wegenutzungs
Sanskrit -Terminologie beschäftigt manchmal den Kompass, um Körperhaltungen, wie West- Ausrichtung Pose zu beschreiben.

Einige Asanas haben eine kurze Anleitung in ihnen gebaut , wie Janu Sirsasana was wörtlich übersetzt als Knie-und Kopf Pose . Um die Pose durchzuführen, sitzen mit einem Bein gebogen und die Ferse gegen Ihre inneren Oberschenkel steckte dann nach vorne beugen und strecken den Kopf in Richtung Ihrer erweitert knee.Translation von Yoga- Begriffe von ihrer ursprünglichen Sanskrit- Formen zeigt, dass einige Yoga-Haltung Namen beschäftigen Himmelsrichtungen . Eine einfache Sitzende Vorwärtsbeuge , in der Sie auf dem Boden sitzen , verlängerte Beine zusammen vor Ihnen und Scharnier nach vorne von den Hüften, während zu den Füßen reichenden , heißt Paschimottanasana oder Westlage Pose .

Mythologie
Mythologie inspiriert die Beschreibung von einigen Asanas , wie dieses "Lord of the Dance" wird zu Ehren des Hindu-Gottes Shiva benannt.

Laut " Yoga Journal", mehrere Asanas werden nach Zahlen aus der Folklore von Indien ernannt. Ein Beispiel ist Garudasana oder König der Adler, in dem Sie auf einem Bein , Arme und Beine ineinander stehen . Das Sitzen auf dem Boden in einem Split- Position mit einem Bein gestreckt vor und der andere hinter dir heißt Hanumanasana oder König der Affen . Der Lord of the Dance , nach einem Aspekt der Hindu-Gottheit Shiva genannt , erfordert, dass Sie im Raum nach vorne lehnen , während das Heben ein Bein hinter Ihnen, dass Fuß in die Hand und balancieren auf dem anderen Bein.