Wutprobleme verstehen und behandeln: Ein Leitfaden für psychische Gesundheit

Die Ausdruckung unkontrollierter Wut mit plötzlichen Ausbrüchen und Wut kann Freundschaften, Familienbeziehungen negativ beeinflussen und Probleme bei der Arbeit verursachen. Menschen, die ihre Wut an anderen auslassen, fühlen sich hinterher normalerweise schlecht über ihre Handlungen.

Erwachsene

Das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, unfair behandelt zu werden und etablierte Überzeugungen, die in Frage gestellt oder geändert werden, lösen oft Wutausbrüche aus. Auch die Unfähigkeit, mental mit einem Umstand fertig zu werden, wird als Auslöser genannt.

Kinder

Zusätzlich zu den von Erwachsenen erlebten Auslösern kommt Wut bei Kindern aus dem Gefühl, etwas verweigert zu bekommen, von dem sie glauben, es verdient zu haben.

Gesundheit

Laut einer Studie von Marty Player, MD von der Abteilung für Familienmedizin, sind chronischer Stress und Wut mit Herzerkrankungen verbunden. Es besteht eine 68-prozentige Wahrscheinlichkeit, dass Männer und Frauen an Herzerkrankungen leiden, wenn sie anhaltender Wut ausgesetzt sind.

Behandlung

Bis zehn zählen, sich von der Person distanzieren, die einen wütend macht, und in der Lage sein, über das zu sprechen, was einen wütend gemacht hat, sind drei Möglichkeiten, die Wut zu bewältigen. Die Hilfe eines Wutbewältigungsprofis kann erforderlich sein, wenn Selbstmanagement nicht wirksam ist.

Jenseits der Wut

Laut der Mayo Clinic kann Wut ein Hinweis auf andere psychische Gesundheitsprobleme sein, wie bipolare Störung oder Depression. Diese Symptome sollten von einem psychischen Gesundheitsexperten untersucht werden, der eine Behandlung verschreiben kann.