Wie Short Term Memory Loss überwinden

Kurzzeitgedächtnisist ein häufiges Problem , das Menschen aller Gesellschaftsschichten betrifft. Durch die Unfähigkeit, die jüngsten Ereignisse oder Aktionen erinnern (vor allem nach neuen Informationen absorbiert worden ) gekennzeichnet , die Leiden von Kurzzeitgedächtnisverlusthaben oft Schwierigkeiten mit dem täglichen Leben , auch wenn die Dinge von vor Jahren in Erinnerung bleiben. Faktoren, die zu Kurzzeitgedächtnisverlust führen können, sind Alkoholismus , Schlaganfall, Hirnschäden und allgemeine Alterung. Der Umgang mit Kurzzeitgedächtnisverlustkann schwierig sein ; durch die Umsetzung einer Vielzahl von richtigen Bewältigungstechniken, jedoch kurzfristige Gedächtnisverlust verwaltet und in vielen Fällen sogar umgekehrt werden. Anleitung
1

organisieren. Ein Mangel an Organisation machen den Umgang mit Kurzzeitgedächtnisverlustweit schwieriger, als es sein muss. Implementieren Sie ein Planungssystem, das für Sie arbeitet und in der Nacht zuvor zu planen jeden Tag. Durch das Schreiben einen Zeitplan für jeden Tag , werden Sie etwas, um bei Bedarf beziehen, haben . Da diejenigen, die von kurzfristigen Gedächtnisverlust leiden, haben oft Probleme, sich an , wo die Dinge setzen , kann es auch hilfreich
2 < p sein, in gut sichtbaren Bereichen Layout wichtige Dinge wie Kleidung , Toilettenartikel und Schreibarbeit. > Simplify your life . Nehmen auf zu viele Dinge auf einmal ist auch für diejenigen , die nicht kurzfristigen Gedächtnisverlust und Ausfall kann sehr entmutigend schwierig. Beginnen Sie, indem auf eine einfache Aufgabe zu einer Zeit ; Sie können Ihre Aufgabenlast zu erhöhen , wie Sie mehr vertraut, wie Kurzzeitgedächtnisverlustbei Ihnen wirkt geworden . Durch die Dinge langsam , können Sie bauen Ihre Fähigkeit, Dinge zu erledigen , ohne dass von Fehlern in den Prozessen .
3

Holen Sie in eine Routine . Menschen sind Gewohnheitstiere und Routine kann einen großen Unterschied für Menschen mit einer Behinderung wie Kurzzeitgedächtnisverlustbedeuten . Strukturieren Sie Ihren Tag einander ähnlich zu sein ; dies sind nach einer stetigen Arbeit und Schlaf Zeitplan oder zu und von den gleichen Orten jeden Tag zu den gleichen Zeiten . Sobald Sie an Ort und Stelle haben einen stetigen Routine wird jeder Tag fühlen sich vertraut , so dass Sie die negativen Auswirkungen der Kurzzeitgedächtnisverlustzu bekämpfen.
4

zu einem richtigen Schlafrhythmus zu bleiben. Schlaf ist sehr wichtig in Bezug auf Ihrem geistigen Fähigkeit, richtig zu funktionieren, und Schlafentzug wird nur auf die Schwierigkeiten im Umgang mit kurzfristigen Gedächtnisverlust hinzuzufügen. Bemühen Sie sich mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht zu erhalten , idealerweise beginnt und endet an gleich mal auf einer regelmäßigen Basis .
5

Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Die richtige Ernährung ist wichtig, um die Gesundheit des Gehirns , und kann in der Fähigkeit, mit Kurzzeitgedächtnisverlustzu bewältigen helfen. Essen Sie viel nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst , Gemüse und magerem Eiweiß . Darüber hinaus können Sie Ergänzungen zu Ihrer Ernährung wie Fischöl , die reich an Omega -3-Fettsäuren ist und fördert die richtige Gehirnfunktion hinzuzufügen.