Genesung von verbalem Missbrauch und Vernachlässigung: Heilungs- und Erholungsstrategien

Der Kontakt mit Missbrauch und Vernachlässigung ist eine der schmerzhaftesten Erfahrungen, die ein Mensch machen kann. Die Folgen von Missbrauch sind weitreichend und können sogar zur Entwicklung psychosozialer Störungen führen, insbesondere der Posttraumatischen Belastungsstörung, die viele Aspekte der normalen Funktionsweise verändert. Diejenigen, die Missbrauch erlitten haben, sind jedoch nicht dazu verurteilt, ein Leben voller Schmerz zu führen; viele Opfer sind in der Lage, das Ereignis zu überwinden und ein gesundes und produktives Leben zu führen.

Anleitung

1. Kommunizieren Sie mit anderen über den Vorfall. Sich Freunden und Familie anzuvertrauen, wird die Last, die Sie tragen, erleichtern und die Intensität Ihrer Ängste mindern. Die Entwicklung ehrlicher Beziehungen wird Ihre Widerstandskraft stärken und Ihnen helfen, emotionalen Schmerz zu überwinden und Ihr Selbstvertrauen wieder aufzubauen.

2. Betrachten Sie die Quelle des Schmerzes, den Sie erleben, und reflektieren Sie, wie Ihre Wahrnehmungen Ihre Denkweise geprägt haben. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie den Missbraucher in Ihrem Kopf idealisiert und ihm mehr Autorität gegeben haben, als er verdient. Identifizieren Sie das Verhalten des Missbrauchers und vergleichen Sie es mit dem Verhalten, das in jeder gesunden, respektvollen Beziehung vorhanden sein sollte.

3. Suchen Sie professionelle Behandlung. Das Ergebnis der Exposition gegenüber Missbrauch und Vernachlässigung ist oft die Entwicklung ungewöhnlicher Denkweisen und verzerrter emotionaler Regulation. Ein ausgebildeter Psychologe wird in der Lage sein, Ihren Fall zu betrachten und den besten Weg zu bestimmen, um Ihnen Behandlung zu bieten. Wenn Sie sich keine private Beratung leisten können, besuchen Sie Ihr örtliches Kreiszentrum für psychische Gesundheit, um eine Vielzahl von kostengünstigen Therapieoptionen zu erhalten.

4. Nutzen Sie Ihre Erfahrung, um anderen zu helfen. Geschichten zu hören, die der Ihren ähneln, und Ihre eigenen Erfahrungen zu teilen, wird den Einfluss des Missbrauchers auf Sie verringern. Es wird Ihren Geist auch beschäftigen und Ihnen helfen zu erkennen, wie Missbrauch die Denkweise einer Person dramatisch verändern kann.

5. Verzeihen Sie Ihrem Missbraucher. Selbst wenn er keine Reue für seine Handlungen ausdrückt, wird es ihm unmöglich machen, zusätzlichen Schaden anzurichten, wenn Sie sich entscheiden, loszulassen. Sie können wählen, ihn über Ihre Entscheidung zu informieren oder privat entscheiden, nicht weiter auf der Situation herumzureiten. Was auch immer Ihre Wahl ist, es wird Ihnen ermöglichen, eine Identität außerhalb des Schmerzes zu entwickeln, den Sie erlebt haben, und Ihr Leben zu genießen.