Selbstwertgefühl stärken: Praktische Schritte für ein besseres Selbstbild

Wenn du dich schlecht über dich selbst fühlst, scheint es, als würde nie wieder etwas richtig laufen. Hoffnung zu finden, fühlt sich wie eine herkulische Anstrengung an. Aber dein Selbstwertgefühl aufzubauen, ist nicht wirklich so schwierig. Versuche die folgenden Schritte, um dich besser über dich selbst zu fühlen. Konzentriere dich auf eine Sache auf einmal und gib dir Raum zum Experimentieren.

1. Aus deinen Fehlern lernen

Erkenne, dass Fehler ein Mittel zum Zweck sind. Sie signalisieren dir, dass du etwas falsch machst, nicht dass du schlecht oder minderwertig gegenüber anderen Menschen bist. Wenn der Schmerz des Fehlers vorüber ist, nimm dir vor, was du daraus gelernt hast, und geh weiter.

2. Ziele setzen und glauben, dass du das Recht hast, sie zu erreichen

Ein klassisches Buch zum Aufbau von Selbstwertgefühl durch Zielsetzung ist „Psycho-Cybernetics“ von Maxwell Maltz. Veröffentlicht 1960, war es über 45 Jahre lang ein Bestseller. Maltz sagt uns, dass Menschen dazu bestimmt sind, auf die Erreichung von etwas hinzuarbeiten, und es gibt kein besseres Gefühl, als die Früchte deiner Arbeit zu sehen.

3. Identifiziere, welche kreativen Interessen du hast, und gehe ihnen nach

Versuche neue Wege, dich auszudrücken. Schreiben, Zeichnen oder Malen, Tanzen, ein Instrument spielen lernen oder Singen, Basteln können alle einen stetigen Strom von Erfolgen bringen, um dich besser über dich selbst fühlen zu lassen. Für diejenigen, die bereit sind, Zeit und Mühe in die Entwicklung ihrer Kreativität zu investieren, arbeite ein Buch namens „The Artist’s Way“ von Julia Cameron durch.

4. Meditation lernen

Hoffnung kommt mit Entspannung. Studien zeigen, dass Meditation die körperliche und geistige Gesundheit verbessert. Es verändert die chemische Aktivität in deinem Gehirn, um dich ruhiger und glücklicher zu machen.

5. Mindestens einmal pro Woche das Haus verlassen

Ruf deine Freunde an und geh ins Kino. Engagiere dich für eine Sache, die dich bewegt. Besuche Vorträge und Veranstaltungen zu Themen, die dich interessieren. Die Interaktion mit den Menschen um dich herum zeigt dir, was du der Welt zu geben hast.