Wie von Depression Recover ohne Drogen

Depression ist eine sehr häufige Erkrankung leidet, Millionen von Menschen jedes Jahr. Es kann Ihre Stärke zu untergraben , legte Wert auf Beziehungen und machen Sie Ihr Selbstwertgefühl zu verlieren. Hier sind einige Dinge, die Sie versuchen, Ihre Stimmung heben und machen Sie wieder das Leben genießen, ohne Medikamente oder Therapie. Was Sie benötigen
Lachen
Smiles
Fünf Minuten
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1

Lachen . Sehen Sie Comedy-Sendungen im Fernsehen. Lesen humorvolle Bücher und Artikel . Mieten Sie Filme von den Marx Brothers und den Drei Stooges , oder Ihre Lieblings -Comedians . Tun Sie dies jeden Tag und die ganze Nacht lang, wenn Sie Lust dazu haben. Geh ins Bett glücklich und aus dem Bett , wenn Sie unglücklich sind.
2

Verbringen Sie Zeit , die Dinge, die Sie genießen, und vermeiden Sie Dinge, die Sie nicht tun . Zu knüpfen mit Menschen, die Sie mögen, und bleiben weg von Menschen, die Sie nicht tun . Leben in jeder Minute , wie es dein letzter .
3

aus dem Haus zu bekommen. Haben einige Dinge, die Sie immer gewünscht, aber nie getan . Kaufen Sie sich etwas teuer. Machen Sie lange Laufwerken, um weit weg von zu Hause . Setzen Sie sich auf einer Parkbank und schreiben. Lassen Sie Ihr Leben hinter sich und jemand anderes zu werden , wenn auch nur für eine Stunde.
4

Entscheiden Sie, was Sie tun würden , wenn Sie alles in der Welt man wollte , und dann beginnen, es zu tun. Egal wie unmöglich, dass Ziel scheint , wenn man es in kleine Schritte genug geschnitten , können Sie einen Weg, um zu beginnen können. Nehmen Sie eine Minute zu einer Zeit.
5

Erinnern Sie im Leben haben zwei Möglichkeiten. Verbringen Sie den nächsten fünf Minuten glücklich zu sein , oder den nächsten fünf Minuten traurig . Ob glücklich oder traurig , verwenden Sie die gleiche Menge an Energie in der fünf Minuten. Die Wahl, die Sie machen, könnte Ihr Leben für immer verändern.