How to Stop Being a Victim

Ein Opfer ist jemand, der etwas oder jemand anderes aufgegeben Kontrolle über einen Teil ihres Lebens ist . Es kann ein Partner in einer Beziehung , ein Familienmitglied , eine Tätigkeit oder eine Institution. Sie können aufhören, nur ein Opfer , wenn Sie erkennen, warum du lässt es geschehen und Möglichkeiten Drehen Sie Ihr Leben um zu erkunden. Anleitung
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Denken Sie über die Vergangenheit. Viktimisierung , die bis ins Erwachsenenalter dauert in der Kindheit beginnt . Sie hatten die Kontrolle über einige Dinge , wie ein Kind zu verzichten , aber Ihre Eltern sollten dazu beigetragen haben, die Sie in die Unabhängigkeit und Verantwortung zu erleichtern.
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Untersuchen Sie Ihre derzeitige Situation . Entdecken Sie , in welchen Bereichen Ihres Lebens fühlen Sie sich wie ein Opfer . Erwartungen der Familie , zum Beispiel, kann Sie das Gefühl haben, keine Kontrolle , wenn Sie um sie herum sind .
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Seien Sie ehrlich, wer die Kontrolle über Ihr Leben hat . Sie glauben, dass Sie ein Opfer bei der Arbeit sind , aber tauchen tief in die Beziehung zu Ihrem Vorgesetzten und finden Sie heraus , wie viel Kontrolle sie wirklich über dich .
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Entscheiden Sie, welche Rolle Sie in Ihrem eigenen spielen Viktimisierung. Konzentrieren Sie sich auf die Reinigung Ihren Geist von Hilflosigkeit , anstatt die Finger zeigen .
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Bereiten Sie aufhören, ein Opfer . Machen Sie eine Liste von Affirmationen wie: " Ich kontrolliere mein Leben in allen Dingen " und " Ich bin der einzige, der kann mich retten."
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Identifizieren Aspekte Ihres Lebens , wo Sie die Freiheit haben . Meditieren Sie über Dinge, die Sie sich wohl fühlen und dass niemand sonst hat eine Hand in.
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Stellen Sie sich kostenlos von Viktimisierung ein für alle Mal . Bevor Sie zu Bett gehen jede Nacht , die Augen schließen , entspannen Ihre Muskeln und Bild genau das Leben, das Sie möchten.