Mit Säuglingsverlust umgehen: Unterstützung und Heilung finden

Eines der schwierigsten Dinge, die ein Elternteil tun muss, ist, mit dem Tod seines Säuglings fertigzuwerden. Wohlmeinende Freunde und Familie können die Situation noch verschlimmern, und selbst Fremde können dich schrecklich fühlen lassen. Lies weiter, um mehr zu erfahren.

Anleitung

1. • Finde eine Gelegenheit, dich von deinem Baby zu verabschieden, wenn möglich. Frage deinen Arzt, ob du dein Baby halten kannst, und nimm eine Locke Haare, wenn du möchtest. Fühl dich frei, eine besondere Box für dein Baby voller Andenken zu erstellen. Manche Menschen finden Trost darin, Fotos von ihrem Baby zu machen.

   • Tritt einer Selbsthilfegruppe mit Eltern bei, die ähnliche Dinge durchmachen. Niemand versteht besser, was du durchmachst, als Menschen, die es ebenfalls durchgemacht haben. Lerne Bewältigungsstrategien von Menschen, die wissen, was hilft und was nicht. Diese Gruppen werden normalerweise von einem Moderator geleitet, der dich an eine Therapie oder deinen Arzt zur weiteren Hilfe verweisen kann. Bitte deinen Arzt um eine Überweisung.

   • Bitte Freunde und Familie um Hilfe, selbst wenn es Monate her ist. Es wird lange dauern, bis du dich davon erholt hast. Freunde und Familie sind anfangs oft hilfreich, aber können nach ein paar Wochen verschwinden. Wenn du immer noch ihre Hilfe brauchst, bitte darum.

   • Schäme dich nicht, Freunden und Familie zu sagen, dass sie nicht helfen. Gib ihnen klare Anweisungen, was du von ihnen brauchst, wenn möglich. Verstehe jedoch, dass sie ebenfalls ihre eigene Trauer durchmachen.

   • Versuche, auf dich selbst zu achten, indem du gesund isst, Sport treibst und Drogen und Alkohol fernbleibst.

   • Kenne die Symptome von Depressionen, einschließlich Unfähigkeit zu schlafen oder zu essen, übermäßiges Weinen, Unruhe, Reizbarkeit und Ängstlichkeit. Wenn du diese Symptome länger als ein paar Wochen hast, sprich mit deinem Arzt über die Einnahme von Antidepressiva und die Suche nach Therapie.

   • Kümmere dich um deine Beziehung. Während einige Paare beim Umgang mit dem Tod eines Säuglings enger zusammenwachsen, brechen viele auseinander. Dein Partner wird wahrscheinlich eine andere Art haben, damit umzugehen als du – versuche, das zu akzeptieren. Erwäge Beratung oder eine Selbsthilfegruppe, um deine Beziehungsfähigkeiten zu verbessern.