Depression meistern: Strategien zur Verhinderung suizidaler Gedanken

Selbst während einer Depression kannst du es durchstehen, ohne in das tiefste, dunkelste Loch deines Geistes zu verfallen.

Das benötigst du

• Wunsch aufzustehen
• Bereitschaft, um Hilfe zu bitten
• Bereitschaft, Hilfe anzunehmen
• Wunsch, glücklicher zu sein

Anleitung

1. • STEH AUF, GEH RAUS UND HOL DIR HILFE!
     - Vermeide die Fallstricke, indem du etwas tust.
     - Deinen Geist beschäftigt zu halten, kann den Schmerz lindern.
     - Vermeide es, dich auf das Negative zu konzentrieren.
     - Ja, es ist einfacher, aber nichts, was es wert ist getan zu werden, ist so einfach, oder?

   • Wenn du das Gefühl hast, etwas Schlechtes zu tun. Tu etwas anderes.
     - Schreibe Gedichte
     - Geh online und chatte
     - Bleib positiv
     - Geh Bowling
     - Geh spazieren
     - Geh zu deinen besten Freunden
     Bitte immer um Hilfe.
     - Wenn du es nicht tust und Selbstmord begehst, kannst du nichts mehr tun.
     - Es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten
     - Ignoriere immer die Gefühle der Unzulänglichkeit.
     - Ich weiß, es ist schwer, aber du musst es tun.
     - Tu Dinge, die dich normalerweise besser fühlen lassen
     - Mach dir keine Vorwürfe, wenn du sie nicht so gut machst.

   • Behalte eines im Kopf.
     Leben ist mehr wert als die Dunkelheit.
     Du kannst den Schmerz überwinden.