How to Deal mit schweren klinischen Depression

Anders als vorübergehende Anfälle von Depression, die von vielen Menschen auf einen Zeitpunkt oder ein anderes in ihrem Leben erlitten , ist eine klinische Depression eine schwere Traurigkeit und Niedergeschlagenheit , die erneut auftritt und oft dauert Monate. Obwohl einige Ursachen Umwelt gibt es eine Veranlagung für Depressionen in Familien . Anleitung
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Denken Sie an die guten Zeiten. Schwer es auch sein mag, bringen, um glücklich Vorfälle zu kümmern und ihnen zu folgen von Anfang bis Ende ruft die Gefühle, die Sie in diesem Zeitraum hatte und kann Ihre Stimmung aufzuhellen.
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über andere zu denken . Es ist natürlich, auf Mängel zu wohnen , wenn Sie depressiv sind , aber durch die Konzentration auf die Bedürfnisse der anderen , können Sie Ihre Gedanken zu einem produktiveren Linie verschieben.
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Sprechen Sie mit jemandem . Die meisten Depressionen Erkrankten gehen über ihren Tag in der Stille, halten ihre Gedanken für sich , bis sie überwältigend. Durch die Diskussion der Probleme und Ihre Gefühle , die Sie in ein wenig Licht lassen , zerstreuen die Einsamkeit halten Sie Ihre Gedanken verborgen.
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Stellen einen Termin beim Arzt . Die meisten Opfer der klinischen Depression leiden, ohne medizinische Intervention. Sie müssen nicht über Ihre Gefühle schämen. Depression ist oft behandelbar mit Medikamenten , die Sie auf dem richtigen Weg zurück .
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Reduzieren Sie Ihre Abhängigkeit von Alkohol oder Drogen. Wenn Sie in einer Depression sind, können Hinwendung zu Drogen oder trinken vorübergehend die Schmerzen zu lindern , aber die Gefühle werden immer noch da sein, wenn Sie wieder nüchtern sind . Zusätzlich , je nach Alkohol kann Ihre Fähigkeit, Ihre täglichen Aufgaben beeinträchtigt , was zu tiefer Depression.
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Call ( 800 ) 273 -TALK , wenn Sie mit Selbstmordgedanken. Beantwortet 24 Stunden am Tag , es wird immer jemand da, um mit Ihnen zu sprechen und Ihnen helfen , wenn Sie leiden können.