Eltern mit Depression und Selbstverletzung unterstützen: Ein Leitfaden für Kinder und Jugendliche

Wenn Ihre Eltern Hilfe für Depression und Selbstverletzung suchen, ist Ihre Unterstützung wichtig – aber Sie sind nicht für ihre Genesung verantwortlich.

Für Sie (das Kind/den Jugendlichen)

• Sei ehrlich in der Therapie: Teile deine Gefühle; Therapeuten unterliegen der Schweigepflicht (mit Sicherheitsausnahmen).
• Nimm an deiner eigenen Therapie teil: Verarbeite deine Erfahrungen; lerne Bewältigungsstrategien.
• Übe Selbstfürsorge: Schlaf, Ernährung, Bewegung, soziale Kontakte.
• Kenne Krisenressourcen: 988 (USA), lokale Krisenleitungen, Textleitungen. Speichere sie.
• Setze Grenzen: Du kannst deine Eltern nicht „reparieren“. Es ist okay, sich zurückzuziehen.

Ihre Eltern unterstützen

• Drücke Besorgnis ruhig aus: „Ich habe bemerkt, dass du niedergeschlagen bist. Ich mache mir Sorgen.“
• Biete praktische Hilfe an: Therapeuten finden, Termine vereinbaren, sie fahren.
• Bestätige, löse nicht: „Das klingt unglaublich schwer“ > „Hast du schon versucht…?“
• Ermutige zur Behandlungstreue: Sanfte Erinnerungen, keine Kontrolle.

Wichtige Erinnerungen

• Selbstverletzung/Suizidrisiko: Wenn ein Elternteil Absicht/Plan äußert, rufe sofort den Notruf oder eine Krisenleitung an. Halte es nicht geheim.
• Deine psychische Gesundheit ist wichtig: Suche dir eigene Unterstützung. Familientherapie kann die Kommunikation verbessern.

Kernaussage

Du kannst deine Eltern lieben und unterstützen, während du dein eigenes Wohlbefinden schützt. Professionelle Behandlung ist unerlässlich; du bist nicht ihr Therapeut.