Depression verstehen: Symptome erkennen und Unterstützung suchen

Keine Sorge. Deprimiert zu sein erfordert nicht viel Aufwand. Lerne, wie du 24/7 die Blues haben kannst!

Dinge, die du brauchst

• Hoffnungslosigkeit
• Zweifel
• Selbsthass
• Negativität

Anweisungen

1. Fühl dich hoffnungslos. Sei nie dankbar für all die guten Dinge, die du hast, und schätze dich nie nie selbst. Vergleiche dich ständig mit allen um dich herum und finde immer Fehler in allem, was du tust.

2. Zweifle Tag für Tag an dir selbst. Jedes Mal, wenn du daran bist, an einem Ziel zu arbeiten, zweifle ständig daran, dass du es erreichen kannst. Denk an jedes negative Wort, das du kannst, und wende es auf dein Leben an.

3. Isoliere dich. Versuche nicht, Menschen zu erreichen, mit denen du darüber sprechen kannst, wie du dich fühlst. Tu, was auch immer du tun musst, um Menschen wegzustoßen: sei unhöflich, mürrisch, hart, herzlos und eine fortlaufende Liste anderer garstiger Adjektive.

4. Konzentriere dich auf all die negativen Dinge in deinem Leben. Vergrößere jedes Problem, das du jemals hattest, derzeit hast und in der Zukunft haben wirst, oh ja, das ist noch etwas; du musst in der Lage sein, eine schreckliche Zukunft vorherzusagen, immer! Dies ist wesentlich, um depressiv zu sein.

5. Hab niemals, niemals Spaß! Soweit du es siehst, hat eine gute Zeit nirgendwo in deinem Wortschatz oder Dialekt Platz, denk dran. Schau keine Cartoons, keine Sitcoms, die dich aufheitern könnten, oder lustige Filme. Sieh, hör und sprich nur über traurige, traurige Dinge, 24/7!