Wie Schuld überwinden

Je länger Sie ablegen Umgang mit Schuld, die schwächere du dich fühlst. Sie fühlen sich schuldig, wenn Sie etwas falsch gemacht haben. Das ist eine gesunde Schuld, die Ihr Verhalten in Schach hält . Aber wenn die Schuld nicht von Ihren eigenen Aktionen zu kommen, quälen Sie sich . Folgen Sie diesen Schritten , um mit Ihrer Schuld umzugehen. Anleitung
1

Spüren Sie die Schuld. Der erste Schritt im Umgang mit unangenehmen Gefühlen ist sie durch dich laufen zu lassen . Sie werden erst wieder größer und stärker kommen, wenn Sie versuchen, den Schmerz zu ignorieren.
2

Machen Sie eine Pause von Ihrer Schuld und lassen Sie Ihr Unterbewusstsein daran arbeiten. Tun Sie etwas Entspannung wie Gartenarbeit , Sport oder etwas Kreatives .
3

Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie in allen Aspekten des Lebens zu kümmern. Überlegen Sie, was Ihnen Freude Aktivitäten und welche Sie sich schlechter fühlen.
4

Betrachten Sie Menschen in Ihrer Nähe , und wie sie in Ihre Schuld Figur. Seien Sie rücksichtslos über die Identifizierung toxischer Beziehungen.
5

Apologize an wen Sie schaden , auch wenn es schon Monate oder Jahre. Schreiben Sie einen ausführlichen Brief des Bedauerns , wenn es nicht mehr möglich, in Person wieder gut zu machen .
6

suchen Beratung für die Schuld du über Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle fühlen. Entdecken Fragen von geringem Selbstwertgefühl, Perfektionismus und Wut Sie gegen jeden, der Sie vor langer Zeit Unrecht getan beherbergt sind .
7

Machen Sie eine Liste von Affirmationen , die Sie im Umgang mit der Schuld wie " ich helfen kann m erlaubt , glücklich zu sein "," Ich darf frei zu sein "und" darf ich mir selbst zu vergeben . "