Depression verstehen und aufklären: Mythen entkräften

Depression ist eine schwere Krankheit, die man alleine nicht überwinden kann. Es wird besonders schwieriger, wenn die Menschen um dich herum an die Mythen über Depressionen glauben. Es kann den Genesungsprozess erschweren, und wenn du jemals mit Depressionen zu tun hattest, weißt du, wie schwer es bereits ist. Menschen aufzuklären ist der einzige Weg, um all die Mythen über Depressionen zu bekämpfen.

Das benötigst du

• Stift oder Bleistift
• Papier

Anleitung

1. • Kenne die Mythen. Häufige Mythen über Depressionen umfassen Aussagen wie, dass Depression keine echte medizinische Krankheit sei oder dass es nichts dagegen zu tun gebe. Keine ist wahr. Depression ist eine Krankheit, die Männer und Frauen jeden Alters betreffen kann, und es ist sehr schwierig, damit zu leben, wenn man keine Hilfe sucht.

     Mythen entkräften. Drucke diese Liste aus oder schreib sie auf und schreibe dann unter jeden Mythos, was die Tatsache ist.

     Mythos: Depression ist keine echte medizinische Krankheit.
     Fakt: Depression ist eine ernsthafte psychische Erkrankung, die vom medizinischen Beruf anerkannt wird und im Diagnostischen und Statistischen Manual Psychischer Störungen, Vierte Auflage (DSM-IV), veröffentlicht von der American Psychiatric Association, aufgeführt ist.

     Mythos: Selbst wenn Depression eine medizinische Krankheit ist, kann man nichts dagegen tun.
     Fakt: Falsch. Es gibt viele Behandlungen für Depressionen – Therapie, Medikamente, Beratung, Gruppenberatung, um nur einige zu nennen.

     Mythos: Depression unterscheidet sich nicht vom „Blues“.
     Fakt: Der „Blues“ dauert nur kurze Zeit an und tritt normalerweise nach einem tragischen Ereignis im Leben einer Person auf. Depressionen dauern länger und sind nicht unbedingt einem bestimmten Ereignis zugeschrieben. Ihre Symptome sind auch schlimmer als der „Blues“.

     Mythos: Depression betrifft nur Frauen.
     Fakt: Falsch. Depression betrifft jeden.

     Mythos: Es liegt alles in deinem Kopf.
     Fakt: Ein Teil davon ist wahr, da Depression mit niedrigen Spiegeln bestimmter Hormone im Gehirn in Verbindung gebracht wurde, aber Depression betrifft auch deinen gesamten Körper. Aufgrund dessen kannst du nicht aus Depression denken; dein Körper und deine Seele müssen ebenfalls behandelt werden.

     Mythos: Depression ist etwas, woraus starke Menschen „herauskommen“ können, indem sie positiv denken oder überarbeiten.
     Fakt: Wiederum ist Depression nicht etwas, aus dem du dich denken kannst, noch solltest du Depression ignorieren, indem du überarbeitest (dies wird deine Symptome verschlimmern, da es die Suche nach professioneller Hilfe verzögert). Positiv denken hilft im Kampf gegen Depressionen, aber es wird Depression nicht heilen.

     Mythos: Antidepressiva werden deine Persönlichkeit verändern.
     Fakt: In gewisser Weise wird es das. Antidepressiva werden verwendet, um die Hormonspiegel in deinem Gehirn und Körper auszugleichen und haben somit eine positive Wirkung im Kampf gegen Depressionen. Wenn du anfängst, von Depressionen zu heilen, wird sich deine Persönlichkeit auf positive Weise verändern (du wirst mehr reden, du wirst öfter ausgehen), aber Antidepressiva werden nicht verändern, wer du wirklich bist.

     Mythos: Über Depression zu sprechen macht es nur schlimmer.
     Fakt: Vollkommen unwahr. Über Depression zu sprechen ist eine der besten Formen der Therapie.

   • Mache Kopien dieser Liste und gib sie deiner Familie und deinen Freunden. Wenn du dich noch nicht wohl fühlst, über deine Depression zu sprechen, ist dies eine großartige Möglichkeit, andere (und dich selbst) aufzuklären.

   • Sprich mit anderen über deine Depression. Der beste Weg für jemanden, Depression zu verstehen, ist, wenn sie aus erster Hand wissen, wie es ist. Jemanden, der es ihnen in ihren eigenen Worten erklärt (statt viel medizinischem Jargon) und Erfahrungen aus erster Hand liefert, macht es für diese Person einfacher, sich in deine Lage zu versetzen.

   • Verweise deine Familie und Freunde auf Websites, die Informationen über Depressionen bereitstellen, oder bitte sie, mit ihrem Arzt zu sprechen. Je mehr Forschung über Depressionen betrieben wird, desto mehr Informationen stehen medizinischen Fachkräften und der breiten Öffentlichkeit zur Verfügung. Es wird empfohlen, dass Menschen, die unter Depressionen leiden, über neue Entwicklungen, Informationen und Durchbrüche auf dem Laufenden bleiben.