Wie man mit Depression auf eigene Faust behandeln

Wir alle gehen durch Depressionen an einigen Stellen unseres Lebens. In diesem kurzen Artikel werde ich Ihnen ein paar Schritte zu ergreifen, die Ihnen helfen, Ihre Depression zu überwinden. Anleitung
Wie man mit Depression
1

Deal wenn deprimiert wir alle neigen dazu, zu Hause zu legen und nicht, etwas zu tun, aber der Schlaf . Aufstehen, duschen und gehen überall, auch wenn es nur einen Schaufensterbummel .
2

hören fröhliche Musik . Setzen Sie auf einem belebten Bahnhof und Mitsingen zu fröhlich, inspirierender Musik .
3

Schreiben Sie über Ihre Depression. Kaufen Sie eine Zeitschrift in Ihrer Apotheke oder Schulbedarfsladenund schreiben Sie alle Ihre Gefühle im Detail. Schrei , wenn Sie müssen aber sicher sein, nicht , um alles zu halten in.
4

Erreichen Sie Ihre Familie und Freunde und verbringen die meiste Zeit mit ihnen möglich . Sie sind diejenigen , die sich freuen , Sie oder Unterstützung und liebe dich , egal was. Sprechen Sie mit ihnen über Ihre Depressionen und gerade ihr Unternehmen zu halten.
5

beschäftigt zu halten. Nehmen Sie ein paar neue Hobbies oder zurück zu holen die alten , die Sie geliebt , dass Sie beiseite gelegt haben . Denken Sie an die Dinge, die Sie bringen Freude und sie tun .
6

Schließen Sie sich einer Turnhalle oder dem Training beginnen bei Ihrem örtlichen Park. Ausarbeiten wird nicht nur machen Sie besser aussehen , sondern auch besser fühlen. Wenn Sie arbeiten, sie bewirkt, dass der Körper, um Euphorie auslösende Hormone freisetzen.