Depression bei Introvertierten verstehen: Unterstützung & Ressourcen

Depression ist mehr als nur ein oder zwei Tage niedergeschlagen zu sein, und etwa 9,5 Prozent der amerikanischen Erwachsenen leiden in einem beliebigen Jahr an einer Form von leichter bis schwerer Depression. Alle Formen von Depression sind behandelbar, und die Prognose ist im Allgemeinen gut, aber für Menschen, die introvertiert sind, kann es schwierig sein, sich wegen Depressionen Hilfe zu suchen.

Introversion

In ihrem Buch „The Introvert Advantage“ sagt Marti Olsen Laney, dass der Begriff „Introvertierter“ oft fälschlicherweise verwendet wird, um jemanden zu beschreiben, der schüchtern, distanziert oder sozial ungeschickt erscheint. In Wahrheit sind Introvertierte oft sehr geschickt in sozialen Situationen und sind möglicherweise nicht im Geringsten schüchtern, genau wie ihre extrovertierten Gegenstücke. Introvertierte neigen dazu, stiller und einsamer zu sein als extrovertierte Menschen und haben kleinere Freundeskreise aus freier Wahl, ziehen tiefe Freundschaften mit wenigen vor, anstatt ihre Zeit und Energie über viele Freundschaften zu verteilen.

Manchmal werden Menschen, die nicht verstehen, was Introversion bedeutet, das ruhige Auftreten eines Introvertierten mit Traurigkeit, Einsamkeit oder Depression verwechseln. Während diese Gefühle nicht mit Introvertiertheit einhergehen, ist Depression bei einem Introvertierten sicherlich möglich, da Introvertierte dieselben Arten von depressiven Störungen erleiden wie andere in der Allgemeinbevölkerung.

Ist Depression mit Introvertiertheit verbunden?

Ein Introvertierter zu sein, prädestiniert eine Person nicht dazu, depressiv zu werden. Aber Introvertiertheit kann die Genesung von Depressionen erschweren. Der Grund dafür ist, dass introvertierte Menschen es oft vorziehen, ihre Probleme selbst zu lösen, und Introvertierte haben im Allgemeinen einen kleineren Kreis von vertrauenswürdigen Freunden. Der Unterstützerkreis eines Introvertierten besteht aus weniger Menschen, und Introvertierte zögern, tief persönliche Informationen über sich mit jemandem zu teilen, außer den vertrauenswürdigsten Familienmitgliedern oder Freunden. Dies ist keine Ursache für Depressionen, kann aber Depressionen aufrechterhalten und die Genesung behindern.

Es gibt ein weiteres Depressionsszenario, das im Zusammenhang mit Introvertiertheit verwirrend sein könnte. Oft ziehen sich Menschen, wenn sie depressiv werden, von Aktivitäten zurück, die einst angenehm waren. Dies geschieht sowohl bei introvertierten als auch bei extrovertierten Menschen, sodass andere annehmen könnten, dass die depressive Person introvertiert ist, weil sie nicht gesellig ist. Die Wahrheit ist, dass sie weniger gesellig ist, weil sie depressiv ist.

Introvertierten helfen, Hilfe bei Depressionen zu finden

Der Schlüssel, einem Introvertierten mit Depressionen zu helfen, ist, ihn zu ermutigen, Hilfe auf eine Weise zu suchen, die seinen Persönlichkeitsstil ehrt. Gruppentherapie wird nicht die erste Wahl eines Introvertierten sein, aber Einzeltherapie mit einem Berater wird funktionieren, wenn eine vertrauensvolle Beziehung entwickelt wird. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) funktioniert gut für depressive Menschen, die introvertiert sind, da KVT laut Dr. Greg Mulhauser von Counseling Resource Introspektion und Selbstexploration erfordert, etwas, das die meisten Introvertierten sehr gut beherrschen. Andere wirksame Behandlungen für Depressionen, die gut für Introvertierte funktionieren könnten, sind Lichttherapie und Antidepressiva.

Um einem depressiven Introvertierten zu helfen, ist es sehr wichtig, seinen Wunsch nach Einsamkeit und ruhiger Zeit allein zu respektieren, während Sie ihn ermutigen, sich an andere zu wenden, die ihm helfen und ihn unterstützen können. Dies ist für das psychologische und physiologische Wohlbefinden eines Introvertierten notwendig und wird die Chancen, Depressionen zu lindern, erheblich verbessern.