Einen geliebten Menschen durch Depressionen unterstützen: Ein Leitfaden für Freunde

Menschen, die unter Depressionen leiden, brauchen stetige, unterstützende Freunde, auf die sie sich verlassen können, wenn sie sich hoffnungslos, hilflos und verärgert fühlen. Weitere Anzeichen von Depressionen sind geringe Energie, Appetitveränderungen, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, negative Einstellung, Alkohol- oder Drogenmissbrauch, Angstzustände und Verlust des Interesses an zuvor angenehmen Aktivitäten. Wenn sie aus ihrer Depression herauskommen, werden sie dankbar sein, dass jemand sie aus ihr herausgeführt hat.

Zuhören

Aktives Zuhören ohne zu urteilen oder Ratschläge zu geben ist eine gute Möglichkeit, jemandem mit Depressionen zu helfen. Lass sie ihre Gefühle der Verzweiflung und Wut loswerden. Laut Families for Depressed Awareness solltest du Teile dessen, was die deprimierte Person gesagt hat, zusammenfassen und ihr oder ihm erlauben, Emotionen auszudrücken. Halte Blickkontakt und nick, um zu zeigen, dass du zuhörst. Ein guter Zuhörer zu sein kann hilfreicher sein als jemand, der versucht, Ratschläge zu geben.

Geduldig sein

Eines der Hauptdinge, die du tun kannst, um jemandem mit Depressionen während des Behandlungsprozesses zu helfen, ist, deine bedingungslose Liebe und Unterstützung zu geben, was Geduld und Mitgefühl beinhaltet, so HelpGuide. Dies ist nicht einfach, wenn man mit Menschen zu tun hat, die drastische Stimmungsschwankungen haben und ihre Frustrationen an anderen auslassen. Denke daran, eine deprimierte Person verhält sich gerade nicht wie üblich. Wenn dein Freund deine Bemühungen nicht zu schätzen weiß, gib ihr Raum. Schreie nicht oder zwinge sie zu nichts. Depressionen können Motivation, Energie und Interesse nehmen. Wenn möglich, überzeuge deinen Freund, mit dir zum Essen oder ins Kino zu gehen, einen Spaziergang zu machen oder an Aktivitäten teilzunehmen, wie Hobbys oder Sport, die sie zuvor genossen hat.

Informieren Sie sich

Wenn jemand eine ernsthafte Depression hat, die nicht zu verschwinden scheint, möchtest du vielleicht alternative Behandlungen finden. Lies alles, was du über Depressionen in der Bibliothek und online finden kannst. Es wird dir helfen zu verstehen, was dein Freund durchmacht und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Teile die Informationen, die du bei der Recherche zum Thema gelernt hast.

Behandlung ermutigen

Wenn du glaubst, dass dein Freund unter schwerer Depression leidet, ermutige ihn, an einem Behandlungsprogramm teilzunehmen. Transkranielle Magnetstimulation ist eine ziemlich neue Behandlung, die von der Food and Drug Administration zur Behandlung schwerer Depressionen zugelassen wurde. Laut MayoClinic.com ist transkranielle Magnetstimulation ein Verfahren, das Symptome von Depressionen verbessert, indem es Magnetfelder verwendet, um Nervenzellen im Gehirn zu stimulieren. Die Behandlung besteht darin, eine elektromagnetische Spule in die Nähe der Stirn des Patienten zu platzieren. Die Spule stimuliert Nervenzellen im Gehirn, die mit der Stimmungskontrolle zu tun haben. Einer der Vorteile dieser Behandlungsmethode ist die sehr geringe Inzidenz von Nebenwirkungen, wie auf der Website der Mayo Clinic angegeben.

Freund ermutigen, keine Drogen zu missbrauchen

Zu viele Antidepressiva oder Angstlösende Medikamente einzunehmen kann gefährlich sein, und das Absetzen des Medikaments kann deinen deprimierten Freund viel schlechter fühlen lassen. Ermutige deinen Freund, keine Änderungen ohne Rücksprache mit dem Arzt oder Psychiater vorzunehmen. Laut WebMD nehmen viele Menschen ihr Antidepressivum nicht lange genug ein, um den vollen Nutzen zu erzielen. Die Gründe können auf den negativen Nebenwirkungen oder einem nicht klaren Verständnis der Behandlung beruhen. Es kann mindestens neun Monate mit Behandlung dauern, um einen Rückfall zu verhindern.

Eine Selbsthilfegruppe empfehlen

Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe kann für jemanden, der depressiv ist, ein Ventil bieten. Laut WebMD helfen Selbsthilfegruppen für Depressionen den Menschen zu erkennen, dass sie nicht die Einzigen sind, die mit Gefühlen von Depressionen zu kämpfen haben. Diese zusätzliche Unterstützung hilft ihnen, ihre Krankheit zu bewältigen. Dies ist auch eine Quelle für gute Informationen, da Mitglieder oft Bewältigungsvorschläge austauschen, die andere nützlich finden.