Dieser Artikel verrät dir ein paar Wege, um glücklich zu werden. Eine Möglichkeit, glücklich zu werden, ist die Ausschüttung von Endorphinen. Dieser Artikel gibt dir einige Ideen, wie du auf natürliche Weise Endorphine ausschüttest und natürlich glücklich wirst!
Anleitung
- Gehe Sport treiben. Versuche, einen Lauf zu machen. Menschen sprechen oft von einem „Runner’s High“, von dem angenommen wird, dass es direkt mit der Ausschüttung von Endorphinen zusammenhängt. Du hast zumindest Zeit zum Entspannen, du fühlst dich danach gleich besser UND du solltest dich großartig fühlen, weil du rausgegangen bist und etwas geschafft hast!
- Iss etwas Schokolade! Es muss nicht viel sein, aber schon ein kleiner Bissen löst im Gehirn die Ausschüttung von Endorphinen aus!
- Iss etwas Scharfes. Dein Körper versucht, mit scharfem Essen fertigzuwerden, und schüttet als Reaktion Endorphine auf deiner Zunge und auch zentral in deinem Körper aus.
- Gehe nach draußen und tank Sonne. Einige Forscher glauben, dass UV-Strahlen Endorphine auslösen können – aber zumindest kannst du dir tolles Vitamin D holen!
- Lache! Lachen produziert auch Endorphine! Als Nebeneffekt kann Lachen auch dein Immunsystem stärken – was großartig zum Schutz vor Krankheiten ist.
- Sei positiv! Indem du positiv denkst oder an Dinge denkst, die dich glücklich machen, kannst du sofort glücklicher werden.
