Wie Eat to Be Happy

Traurig ist nicht zum Lachen , vor allem , wenn Ihre Trauer ist eine Form der Depression. Glücklich zu sein ist viel mehr Spaß , aber leider ziemlich viele Leute leiden unter tiefen Gefühle von Traurigkeit und würde fast alles tun, um sich besser fühlen . Bestimmte Medikamente helfen, aber die Natur bietet Heilmittel ohne Nebenwirkungen. Da einige Lebensmittel helfen bei der Produktion von Serotonin und Serotonin , da wurde festgestellt, Glücksgefühle zu fördern, kann Lebensmittel dieser Art wert sein Einbindung in Ihre Ernährung , wenn Sie Ihre Stimmung heben möchten. Selen und Omega -3-Fettsäuren in einigen der unten genannten Lebensmitteln können auch Sie fühlen sich glücklicher . Hier ist, wie zu essen, glücklich zu sein. Anleitung
1

Paranüsse essen . Paranüsse enthalten eine sehr hohe Menge an Serotonin . Wie es geht, aber zu viel von allem kann schlecht für Sie sein , und zu viel Serotonin kann giftig sein. Aus diesem Grund sollte nur ein paar Paranüsse auf einmal verbraucht werden und nur einmal in eine Weile , wenn Sie Ihre Stimmung heben möchten.
2

Munch auf Walnüsse. Walnüsse enthalten Serotonin zu . Sie enthalten auch Omega -3-Fettsäuren , die gemeldet werden , um bei der Vorbeugung von Depressionen . Walnüsse sind auch eine reiche Quelle von Eiweiß und enthalten B-Vitamine , Zink, Phosphor, Magnesium, Eisen und Kalzium.
3

Haben Sie einen Tomatensalat . Tomaten sind ein weiterer Lebensmittel, die Serotonin enthalten . Tomaten sind auch Vitamin-C- Hoch Essen ein Tomatensalat, garniert mit Ihrem Lieblings- Salat-Dressing könnten Sie in eine bessere Stimmung in kürzester Zeit zu setzen .
4

Werfen Sie eine Caesar -Salat. Manchmal, wenn jemand blau fühlt sie fehlen Folsäure. Dieses B-Vitamin ist in Römersalat gefunden, so dass , wenn Sie ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern möchten, machen Sie sich ein Caesar -Salat, oder eine regelmäßige Salat mit Römersalat in sie.
5

Genießen Spinat. Essen Sie Spinat für seine antioxidativen Kräfte. Antioxidantien verhindern Schäden durch freie Radikale , die Gefühle von Traurigkeit und Depression führen kann.
6

in einigen Thunfisch nehmen . Essen Thunfisch. Tuna ist eine andere Nahrung, die reich an Omega -3-Fettsäuren ist .