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Reaktive Depression ist als Anpassungsstörung bekannt, was bedeutet, dass sie aufgrund eines spezifischen, psychischen Stressfaktors in unserem Leben entsteht. Symptome halten im Allgemeinen nicht länger als sechs Monate an, wenn sie behandelt werden, und wenn die Symptome schlimmer werden und zu einer Major Depression werden, passt die Diagnose der reaktiven Depression nicht mehr.
Reaktive Depression wird normalerweise durch eine stressige Situation ausgelöst, wie den Tod eines geliebten Menschen, die Geburt eines Babys oder anhaltende Belästigung am Arbeitsplatz. Der depressierte Mensch entwickelt im Allgemeinen Bewältigungsfähigkeiten, während er mit dem stressigen oder traumatischen Ereignis in seinem Leben umgeht, anders als bei anderen Formen der Depression.
Reaktive Depression ähnelt am meisten der klinischen Depression, da Sie sich elend fühlen können, ohne den Grund zu verstehen, und dass Sie sich hoffnungslos fühlen und keine vorsehbare Zukunft sehen. Besonders bei stressigen Ereignissen können Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben überwältigend geworden ist oder dass nichts in Ihrem Leben fair ist und dass Sie eine Last für andere geworden sind.
Die Symptome können zwischen ein paar Wochen und bis zu sechs Monaten anhalten, je nachdem, ob das traumatische Ereignis noch in Ihrem Leben stattfindet.
Wenn Sie mit der Genesung von reaktiver Depression beginnen, müssen Sie Ihre Stimmungsveränderungen verfolgen, denn wenn Sie sich selbst dabei ertappen, abzurutschen, ist es einfacher, eine depressive Stimmung am Anfang zu korrigieren, als wenn Sie schon tief im schwarzen Loch gelandet sind.
Analysieren Sie, welche Dinge in Ihrem Leben Ihnen Stress verursachen und Sie deprimieren. Wenn es zum Beispiel Belästigung am Arbeitsplatz ist, könnten Sie erwägen, den Arbeitsplatz zu wechseln. Manchmal reicht es schon, eine Wahl zu haben, um sich selbst ermächtigter und optimistischer zu fühlen.
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