Katastrophenangst verstehen: Ursachen, Symptome und Bewältigung

Angst ist ein normaler Teil des Lebens. Ihr Zweck ist es, Sie auf eine potenziell stressige Situation vorzubereiten, wie der Bewältigung einer Herausforderung oder das Überstehen einer gefährlichen Situation. Manche Menschen erleben Angst, selbst wenn keine reale Bedrohung besteht. Katastrophen wie Raubüberfälle, Erdbeben oder Tornados können passieren, aber die Gesamtschancen sind gering. Manche Menschen werden dennoch von dem Gedanken gestresst, dass sie passieren könnten, egal wie unwahrscheinlich die Möglichkeit ist.

Definition

• Angst kann viele Formen annehmen und sich in einer Vielzahl von Störungen äußern. Die Anxiety Disorders Association of America (ADAA) erklärt, dass viele Menschen eine realistische Furcht vor gefährlichen Umständen und Situationen haben. Sie vermeiden Dinge wie das nächtliche Alleinlaufen durch dunkle Straßen, das Draußenbleiben während Stürmen oder das Öffnenlassen der Türen ihrer Häuser, wenn sie schlafen oder nicht zu Hause sind. Einige fürchten jedoch Katastrophen, die selten passieren, wie Flugzeugabstürze, Terroranschläge oder Naturkatastrophen. Diese Katastrophenangst kann sie davon abhalten, normale Aktivitäten auszuführen, weil sie nicht der Möglichkeit ausgesetzt sein wollen, dass etwas Schlimmes passiert.

Ursachen

• Katastrophenangst kann eine Vielzahl von Ursachen haben. Sie kann ihre Wurzeln in einer realen Katastrophe haben, die die Person zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben betroffen hat. Zum Beispiel könnte er als Kind einen Hausbrand überlebt haben oder als Erwachsener einen knappen Flugverpassten haben. Er könnte eine Angst vor Bränden oder Flugzeugabstürzen aufgrund dieser Vorfälle entwickeln. Es könnte einfach die Art und Weise sein, wie sich generalisierte Angst bei einer bestimmten Person manifestiert, obwohl er nie eine schlechte Erfahrung mit dem Objekt seiner Furcht gemacht hat. Der Sozialarbeiter Mark Sichel vom Healthy Place, einer Website für psychische Gesundheit, erklärt, dass katastrophales Denken ohne faktische Grundlage ein Merkmal von Panikstörungen ist.

Level

• Katastrophenangst steigt nicht immer auf ein Niveau, das eine Behandlung erfordert. Sie kann sich um eine reale Möglichkeit drehen, auch wenn die Furcht selbst übertrieben ist. Zum Beispiel könnte eine Person, die an der Küste lebt, Angst vor Hurrikans haben, selbst wenn die Sturmsaison für das Jahr vorbei ist. Sie könnte sich mit einer Übermenge an Vorräten eindecken und jeden Wetterbericht verfolgen. Das ist in Ordnung, es sei denn, die katastrophenbezogenen Aktivitäten beeinträchtigen das tägliche Leben. Zum Beispiel hat sie höchstwahrscheinlich eine Störung, wenn ihr ganzes Zuhause mit Vorräten vollgestopft ist oder wenn sie sich weigert, irgendetwas anderes als Wetterberichte anzusehen und ihr Haus nicht verlässt, wenn es einen Sturm gibt, selbst wenn er weit weg ist.

Behandlung

• Die ADAA erklärt, dass Angststörungen sehr gut behandelbar sind, wenn eine Person bereit ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Katastrophenangst kann mit Medikamenten kontrolliert werden, die von einem Hausarzt oder Psychiater verschrieben werden. Sie kann oft durch kognitive Therapie, die von einem Berater durchgeführt wird, gelöst werden. Die ADAA unterhält eine Datenbank qualifizierter Fachkräfte.

Prävention

• Katastrophenangst ist durch gute Stressbewältigungstechniken vermeidbar. Regelmäßige Bewegung, Meditation, Massage und die Teilnahme an angenehmen Aktivitäten reduzieren das allgemeine Stressniveau und verringern die Wahrscheinlichkeit ängstlicher Gefühle. Die Help Guide-Seite für mentale Gesundheit erklärt, dass angemessene körperliche und emotionale Selbstfürsorge ein mächtiges Präventionswerkzeug sein kann.