NLP bei Angst: Verständnis und Techniken

Angst ist ein Begriff für Störungen, die Nervosität, Furcht oder Sorge verursachen. Es wird normalerweise als „übermäßige, irrationale Furcht oder Angst“ definiert, die im Verhältnis zur Situation nicht angemessen ist, so Medterms.net. NLP (oder „Neuro Linguistisches Programmieren“) ist eine Form der Therapie, die die Änderung von Denkmustern und Reaktionen beinhaltet und als Behandlung für Angst eingesetzt werden kann.

Was ist NLP?

• Neuro Linguistisches Programmieren beinhaltet die Änderung der Sprache und des Verhaltens eines Einzelnen, um seine Erfahrungen zu ändern. Es funktioniert oft, indem es die Aufmerksamkeit auf negative Denkmuster lenkt, die zu negativem Verhalten führen können. „Neuro“ bezieht sich auf die Beziehung zwischen Geist und Körper, und „linguistisch“ bedeutet Sprache. „Programmierung“ bezieht sich auf das tägliche Verhalten eines Einzelnen oder „Programm“. NLP kann in der Therapie eingesetzt werden und ist auch in der Selbsthilfe-Branche beliebt.

Arten von Angst

• Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, und die meisten verursachen reale körperliche Symptome. Eine der häufigsten ist „Generalisierte Angststörung“, ein anhaltender Zustand, der übermäßige, lang anhaltende Angst beinhaltet und Panikattacken verursachen kann. Panikattacken sind kurze oder plötzliche Attacken intensiven Schreckens oder Grauens und äußern sich normalerweise körperlich: in Zittern, Verwirrung, Schwindel, Übelkeit und Atemnot. Eine weitere Art von Angst ist die Phobie, die als irrationale Angst vor einem einzelnen Objekt oder einer Situation definiert werden kann. Diejenigen mit Phobien leiden im Alltag oft nicht unter anderen Arten von Angststörungen; ihre Angst ist auf dieses Objekt oder diese Situation beschränkt.

Merkmale von NLP

• Eine zentrale Idee von NLP ist, dass „Die Landkarte nicht das Gebiet ist“: Die Art und Weise, wie wir die Welt wahrnehmen, ist nicht die Realität. NLP arbeitet daran, die Wahrnehmung der Realität der Menschen zu ändern, indem es ihren Sprachgebrauch und ihr tägliches Verhalten ändert. Diese Änderungen können theoretisch die Art und Weise verändern, wie Menschen ihr Leben erleben. NLP betrachtet die Beziehung zwischen Körper und Geist in Bezug auf „Systeme“: eine Art, die Wirkung des Geistes auf den Körper (und umgekehrt) zu modellieren. Es kann auch verwendet werden, um die Beziehung zwischen dem Einzelnen, ihrem Unternehmen oder ihrer Gemeinschaft zu untersuchen.

Vorteile von NLP

• NLP kann effektiv sein, um positive Gewohnheiten eines Einzelnen zu erhöhen und negative zu reduzieren. Die Verbesserung des täglichen Verhaltens eines Menschen kann einen vorteilhaften Einfluss auf sein Angstlevel haben. Da Angst oft eine verzerrte Wahrnehmung der Welt beinhaltet, die zu übermäßigen, irrationalen Reaktionen auf Ereignisse führt, kann NLP helfen, Angst zu reduzieren, indem es diese Wahrnehmung in Frage stellt. NLP konzentriert sich auch auf die Wirkung des Geistes auf den Körper, was nützlich sein kann, wenn man die körperlichen Auswirkungen von Angst behandelt.

Warnung

• NLP wird von der Medizin insgesamt nicht als nützliche Form der Therapie anerkannt. Es gab viele Studien zu den Vorteilen von NLP, aber keine hat erfolgreich bewiesen, dass NLP funktioniert: 1988 entschied der Ausschuss des National Research Council, dass NLP keinen nachweisbaren Nutzen hat, wie sie in ihrer Publikation von 1991 „In the Mind's Eye“ berichteten. Es gibt auch keine professionelle Stelle, die Praktizierende im NLP überwacht: Nach einem kurzen Kurs kann sich jeder als „Practitioner“ oder „Master Practitioner“ bezeichnen. Es ist wichtig, vorsichtig und sorgfältig zu sein, wenn Sie NLP als Option zur Behandlung von Angst erforschen.