Anxiety Attack Remedies

Angst -Attacken können anstrengend und beängstigend. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von verschreibungspflichtigen , over-the -counter-und Hausmittel, die helfen können, zu entlasten Angst-Attacken und bringen ein Gefühl von Frieden und Ruhe zurück in das Leben der Angst leiden . Heilmittel umfassen Verhaltenstherapie , Medikamente , Bewegung, Entspannungstechniken und Hypnose. Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie gilt als eine der wirksamsten Heilmittel für Angst -Attacken. Verhaltenstherapie beinhaltet ein Therapeut diskutieren Objekte, die Angst auslösen , und hilft, negative Gefühle umzukehren , dass der Patient zum Objekt oder eine Idee . Expositionstherapieist eine ähnliche Art der Therapie , in der die Berufs macht den Patienten in die Sache, seine Angstattacken auslöst , und dann spricht ihn durch die Erfahrung, dass seine Angst abnimmt. Als er später mit der Angst konfrontiert, Trigger , sein Angstniveau in der Regel nicht hoch genug, um eine Panikattacke führen.
Medikamente

Zahlreiche Medikamente sind verfügbar, um Angst zu erleichtern und Angst-Attacken zu minimieren . Die stärksten Anti-Angst- Medikamente, darunter Valium und Xanax , ein Rezept von einem Arzt. Kava , Baldrian und Passionsblume sind natürliche over-the- counter Medikamente, die Angst , ohne die Notwendigkeit für ein Rezept zu entlasten.
Übung

Körperliche Aktivität hilft bei der Reduzierung allgemeine Angst und Angstattacken durch Freisetzung von Endorphinen im ganzen Körper. Regelmäßige Bewegung ist auch bekannt, das Selbstvertrauen zu steigern und Stress zu reduzieren.
Entspannung

Eine der beliebtesten Entspannungstechniken zur Linderung von Angst-Attacken sofort ist tiefe Atmung . Menschen mit Angst-Attacken haben festgestellt, dass, wenn sie atmen Sie tief durch die Nase für 10 Sekunden und dann atmen Sie durch den Mund 10 Sekunden lang , in der Regel nachlässt ihre Angst Angriff .
Hypnose
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das Ziel der Hypnose ist es, die Person, die Angst-Attacken leidet , eine andere Reaktion auf Reize , die normalerweise verursacht Angst haben umzuschulen. Hypnose Redesigns im Wesentlichen die Reaktion des Patienten auf die Angst verursachenden Reize durch die Neudefinition beunruhigenden Ereignisse für den Patienten.