Natürliche Angstlinderung: Kräuterheilmittel & Selbstfürsorge-Strategien

Einleitung

Angst ist schwer genug, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass neue Chemikalien in Ihren Körper eingeführt werden, um sie zu bekämpfen. Wenn Sie einen Arzt wegen Ihrer Angst aufgesucht haben, wurde Ihnen vielleicht gesagt, dass Sie ein neues Wundermedikament brauchen oder dass Sie einen Psychiater benötigen. Aber in vielen Fällen können Sie sich um Angst selbst mit natürlichen Produkten kümmern.

Angst erkennen

Wenn Sie identifizieren können, was Ihre Angst verursacht, können Sie möglicherweise diese Person/diesen Ort/dieses Ding vermeiden und Ihren Stress und Ihre Angst verringern. Können Sie beschreiben, wie sich Ihre Angst anfühlt? Zum Beispiel könnte es sich anfühlen, als hätten Sie einen Ballon in der Brust, der immer größer wird. Identifizieren Sie, was dieses Gefühl verursacht. Manchmal hilft es schon, genau zu wissen, was Sie fühlen, um es im Keim zu ersticken.

Kräuter, die Sie verwenden können

Es gibt viele Möglichkeiten, Kräuter zur Behandlung Ihrer Angst zu verwenden. Sie können Kapseln einnehmen, Öle vernebeln, Tees trinken oder Kräuter zu Ihrem Bad hinzufügen. Es kann all diese Wege brauchen, um Ihre Angst zu lindern; nur Sie werden wissen, was hilft und was nicht. Alle unten aufgeführten Kräuter sind in Naturkostläden erhältlich. Sie können sie im Allgemeinen lose kaufen und dann in einem Teeei für Tees oder in Käsetuch für Ihr Bad verwenden. Viele von ihnen sind in Kapselform erhältlich, sodass Sie den Nutzen auch ohne Teetrinker haben. Sie sollten Kamille nicht verwenden, wenn Sie eine Beifußallergie haben.

Kräuter, die Sie verwenden können, sind Kava Kava, Ginseng, Baldrian, Lavendel, Melisse, Katzenminze, Johanniskraut, Günsel, Süßholzwurzel, Fenchel, Rainfarn, Hopfen (ein weiteres, das eine allergische Reaktion auslösen könnte), Passionsblume und Pfefferminze (gut für einen nervösen Magen).

Öle, die Sie verwenden können

Ein weiterer Ansatz ist die Verwendung von ätherischen Ölen. Sie können sie in einem Diffusor, in Ihrem Bad verwenden oder sie zu einer Lotion für Massagen hinzufügen. Diese „beruhigenden“ Öle umfassen Vanille, Orangenblüte, Rose, Lavendel, Bergamotte, Ysop, Majoran, Pfefferminze, Sandelholz, Muskatellersalbei und Zedernholz.