Frühlingsangst: Den saisonalen Anstieg verstehen und was zu tun ist

Angst kann jederzeit zuschlagen, aber für manche kann sie je nach Umweltfaktoren ansteigen und abfallen. Wenn der Frühling die ängstlichste Zeit für Sie ist, kann dies auf mehrere Faktoren zurückzuführen sein. Erwägen Sie die Möglichkeit, dass eine Mischung aus Umwelt- und persönlichen Veränderungen im Kern liegen könnte.

Allergien

Viele Menschen leiden unter luftgetragenen Allergenen und der Frühling ist eine fruchtbare Jahreszeit. Unser Körper reagiert auf diese Allergene, indem er unser Nervensystem oft reizt. Dabei kann unsere Herzfrequenz ansteigen, was zu Adrenalinausschüttungen führt, die wiederum Angstsymptome wie Schwitzen, schnellen Herzschlag und Schwindel verstärken können.

Medikamente

Medikamente, insbesondere rezeptfreie, zur Behandlung von Allergien enthalten ebenfalls Inhaltsstoffe, die unsere Herzfrequenz erhöhen können. Wenn dies der Fall ist, kann jede Neigung zu Nervosität auftreten. Für weitere Informationen zu den Symptomen, die am häufigsten mit Angst verbunden sind, besuchen Sie zusätzliche Management- und Therapieoptionen unter www.anxietymanagement.com/

Wind und Wetteränderungen

Das Wetter kann in den frühen Frühlingsmonaten so schnell wechseln. Wehende Winde können wärmere Temperaturen bringen, aber auch Staub und Schmutz aufwirbeln. Jegliche luftgetragenen Reizstoffe können Platz für Allergiesymptome lassen, die mit Angst verbunden sind. Für diejenigen, die anfällig für asthmabezogene Angst sind, kann der Frühling eine volatile Zeit für diese Symptome sein.

Veränderung liegt in der Luft

Der Frühling ist auch die Jahreszeit des Übergangs. Oft bedeutet er das Ende des Schuljahres, und viele College- und High-School-Schüler finden sich ein wenig ängstlich über diese neu gewonnene Unabhängigkeit wieder. Sogar gute Veränderungen können uns ängstlich machen. Während viele von uns Eltern dieser aufstrebenden Erwachsenen dieser Phase entgegengefiebert haben, können auch wir Trauer, Kummer und Angst über das Ende ihrer Kindheitstage empfinden.

Vergangene Traumata überprüfen

Wenn sich ein Zyklus entwickelt hat, in dem Sie bemerken, dass Angst zu einer bestimmten Jahreszeit auftritt, ziehen Sie in Betracht, Ihre Geschichte auf persönliche Traumata zu überprüfen. Oft ändert sich unsere Stimmung um die ganz besonderen Umstände rund um das Trauma herum. Wenn Sie zum Beispiel einen kranken Elternteil gepflegt haben, der im Frühjahr des Jahres verstorben ist, könnten Sie sich während der Frühlingsmonate besonders launisch finden. Achten Sie auf Ihren eigenen Satz von Symptomen, damit Sie besser auf sich selbst aufpassen können, bevor der Frühling wieder kommt. Klicken Sie auf www.anxman.org/ für eine großartige Ressource zu all der neuen Forschung zu Angstbehandlungen.