Wie Nerven Lachen Stop

Erfahren Sie , wie zu stoppen nervös im Gespräch mit einfachen Techniken zu lachen. Was Sie brauchen
Motivation
Engagement
Bestimmung
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die Ursache des Lachens bestimmen . Wahrscheinlich ist das Nerven Lachen als Ursache der Beschwerden mit einer gewissen sozialen Angst Sie möglicherweise nicht bewusst sein, verbunden. Sie müssen tief graben, um zu beurteilen , warum Sie sich so fühlen , wenn Sie es beenden möchten. Erstellen Sie eine Liste , wenn Sie vermuten, dass es mehr als einen Grund für Ihre Nervosität.
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zusätzlichen Quellen der Angst zu beseitigen . Wenn in einem Raum voller Menschen überfüllten fügt man soziale Unbehagen Sie können prüfen, die Vermeidung dieser Art von Situationen , bis Sie einen besseren Griff auf Ihre Angst zu bekommen. Versuchen Sie, sprechen Sie sich logisch aus jeder Quelle der Angst , die offensichtlich unberechtigt verursacht Nervosität, dh Ihre Schuhe nicht passen Ihre Tasche oder Ihr Hemd fehlt eine Taste.
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Erfahren Atem Techniken . Entschuldigen Sie sich eine Toilette , wenn notwendig und üben tiefen meditativen Atem zu Ihrem inneren Selbst zu beruhigen. Leeren Sie Ihren Geist mit jedem Atemzug und tauchen wieder aus der Toilette mit einem erneuerten Gefühl der Selbst .
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Suchen Sie professionelle Beratung. Sie können prüfen, mit jemandem zu sprechen , die Ihnen helfen, die Ursachen Ihrer Nervosität erkennen sowie lernen Sie Techniken für den Umgang mit ihm. Einige gemeinsame Profis gehören Psychologen , Psychotherapeuten, Lebensberater oder Sozialarbeiter. Yoga oder Meditation kann auch helfen, und ist eine willkommene Ergänzung für jedes Leben , die Angst enthält . Sollte das Problem bestehen bleiben oder wird noch schlimmer betrachten sehen, ein Psychiater, der feststellen kann, ob medcation ist die richtige Wahl für Sie.