Krusten und Geschwüre heilen: Ein Leitfaden zum Vermeiden des Aufkratzens

Warum kratzen wir an einer Kruste? Wir wissen, dass es länger dauert, bis sie heilt, wenn wir sie ständig stören.
Der Juckreiz der heilenden Haut oder der zugrunde liegende Schmerz der wunden Stelle zieht unsere Aufmerksamkeit immer wieder an diesen Ort zurück. Hier sind einige Möglichkeiten, sie in Ruhe zu lassen und sie besser werden zu lassen.

Was Sie benötigen

• Einsicht, dass wir sie in Ruhe lassen müssen
• Juckreiz-Creme
• Kleidung, um die wunde Stelle zu bedecken
• oder Pflaster
• oder ein flüssiger Wundversiegler

Anleitung

1. Tragen Sie etwas Juckreiz-Creme auf die wunde Stelle auf. Die meisten enthalten Kortison. Es gibt viele Marken (und Eigenmarken).

2. Ziehen Sie Kleidung an, die diese Stelle bedeckt (lange Ärmel oder lange Hosen).

3. Bedecken Sie die wunde Stelle mit einem Pflaster. Denken Sie daran, dass das Pflaster, wenn Sie in Pools oder Spas gehen, aufweicht und im Filter hängen bleiben wird.

4. Wenn Ihnen das Aussehen eines Pflasters nicht gefällt, versuchen Sie einen flüssigen Wundversiegler wie New Skin. Diese sind in Drogerien und Discountern erhältlich. Schauen Sie neben den Pflastern nach.
   Mischen Sie die Juckreiz-Creme nicht mit dem Versiegler. Die beiden könnten interagieren und Brennen verursachen. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung.

5. Wenn Sie immer noch keinen Erfolg haben, versuchen Sie diese Technik zur Gewohnheitsunterbrechung. Legen Sie sich ein Gummiband um das Handgelenk. Wenn Sie sich dabei ertappen, wie Sie an der Wunde kratzen, schnappen Sie mit dem Gummiband an Ihrem Handgelenk. Der Schmerz lenkt Sie von der wunden Stelle ab und erinnert Sie daran, nicht daran zu kratzen. Es dauert 21 Tage, um eine Gewohnheit zu brechen.

6. Halten Sie Ihre Hände mit anderen Aktivitäten wie Stricken beschäftigt oder besorgen Sie sich einen Sorgenstein.

7. Erinnern Sie sich daran, dass das Stören der Wunde nur ihre Heilung verzögert. Das Kratzen daran führt wahrscheinlich zu einer größeren Narbe der Wunde.

8. Erkennen Sie, dass mehr hinter dem Verhalten stecken könnte. Wenn es sich um zwanghaftes Verhalten handelt, könnte es sich um Exkoriation oder Dermatillomanie handeln. Sie könnten medizinische oder psychiatrische Hilfe suchen, um dieses Verhalten zu ändern. Hypnose ist eine angewandte Methode sowie kognitive Therapie.