Emotionsregulation und Angststörungen verstehen

Wenn Emotionen dysreguliert sind, werden sie schlecht verarbeitet. Dies kann zu einer Angststörung führen. Es gibt viele Ursachen für die Dysregulation von Emotionen. Angst, die durch Dysregulation verursacht wird, kann behandelt werden. Eine der Hauptmethoden zur Behandlung von Angst und Dysregulation von Emotionen ist die Therapie.

Funktionen

Emotionen sind Überlebensanpassungen, die verwendet werden, um in der Gesellschaft zurechtzukommen. Das Gehirn hat mehrere interagierende Systeme, die verwendet werden, um Emotionen zu kontrollieren. Gesunde Emotionen regulieren sich gegenseitig durch sich verändernde Umgebungen. Wenn sie außer Kontrolle geraten, kann Angst auftreten.

Ursachen

Erhöhte Intensität von Emotionen kann zu Dysregulation und Angst führen. Andere Ursachen für Angst und Dysregulation sind ein schlechtes Verständnis von Emotionen, negatives Denken über den eigenen emotionalen Zustand und unangemessene Reaktionen auf Emotionen. Wenn Emotionen unkontrolliert sind, können Angst und Dysregulation vorherrschen.

Selbstbehandlung

Einige Methoden zur Regulierung von Angst durch Selbstmanagement sind, Ursachen oder „Trigger“ zu löschen, mehr Wege zu finden, um Emotionen zu überwachen, und mehr Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln.

Therapie

Die traditionelle Emotionsregulation von Angst erfolgt durch Therapie. Diese Therapie umfasst Psychoaufklärung, Überwachung und Überprüfung der vergangenen Entwicklung von Angst. Andere therapeutische Methoden sind Fertigkeitstraining, um sich der Emotionen bewusster zu werden, und die Verwendung dieser Fähigkeiten, um „Trigger“ durch erfahrungsbasierte Übungen zu konfrontieren. Richtige Nachbereitung, Fortschrittsüberprüfung und Rückfallprävention sind alles Teil der Therapie.

Vorteile

Die Vorteile der Emotionsregulation bei Angst sind zahlreich. Indem Sie verstehen, welche Rolle Emotionen bei der Funktion spielen, Ursachen von Dysregulation, die zu Angst führen, Behandlung und Therapie, können Angstpatiente ihren Emotionen einen Schritt voraus sein.