Angst verstehen: Ursachen, Vererbung und mitwirkende Faktoren

Angst verstehen

Angststörungen sind bekannt als die Nr. 1 psychische Erkrankung. Es gibt nicht eine bestimmte Ursache für diese Störungen, aber es gibt zahlreiche Faktoren, von denen man glaubt, dass sie eine Schlüsselrolle bei ihrer Entwicklung spielen.

Vererbung

Angst, zusammen mit vielen anderen psychischen Erkrankungen, kann erblich sein. Wenn Ihre Eltern oder andere Familienmitglieder dazu neigen, nervös oder angespannt zu sein, könnten diese Eigenschaften an Sie weitergegeben worden sein. Es könnte auch ein erlerntes Verhalten sein, basierend darauf, wie Ihre Familie mit stressigen Situationen umgeht.

Stress

Anhaltender Stress spielt eine enorme Rolle bei der Entwicklung von Angst. Ob es Ihr Job, die Schule, persönliche Beziehungen oder Ihr finanzieller Status ist – der Alltag setzt Ihnen mental zu.

Chemisches Ungleichgewicht im Gehirn

Wenn Sie viele Werbespots für Angst- oder Depressionsmedikamente sehen, gibt es einen ständigen Verweis auf ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn. Dies könnte auf Genetik oder sogar auf Ihre Gedanken und Handlungen zurückzuführen sein. Verschiedene Medikamente können in dieser Situation helfen.

Schlechte Ernährung

Eine nahrhafte Ernährung hält Menschen nicht nur körperlich gesund, sondern auch geistig gesund. Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen, insbesondere B12, sind, gelten als „Gehirnnahrung“. Es wird auch empfohlen, Koffein zu vermeiden, da es Sie noch „nervöser“ und „angespannter“ machen kann.

Mangel an Bewegung

Regelmäßige Bewegung bietet sowohl körperliche als auch geistige Vorteile. Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die „Wohlfühl“-Chemikalien. Bewegung hilft Ihnen auch, aufgestauten Stress abzubauen.