Unsicherheit und Eifersucht in Beziehungen überwinden: Ein Leitfaden

Diejenigen von uns, die jemals ernsthaft an jemandem interessiert waren, verstehen, dass Unsicherheit eine sonst starke Beziehung verletzen kann. Unsicherheit führt zu Eifersucht, und die meisten würden diesen potenziellen Beziehungszerstörer lieber verbergen, als zuzugeben. Der schädlichste Aspekt von Unsicherheit und Eifersucht ist, dass sie eine Beziehung zerstören kann, wenn Ihr Partner völlig unschuldig ist. Die gute Nachricht ist, dass Sie Dinge tun können, um diese unsicheren und eifersüchtigen Gefühle zu beseitigen.

Sprechen Sie es an

• Wenn Sie sich in einer Beziehung unsicher fühlen, ist die erste Neigung dazu, in den persönlichen Gegenständen Ihres Partners zu stöbern. Es ist einfacher, sich persönlich mit der Quelle zu unterhalten, als in Habseligkeiten zu wühlen, um Unsicherheiten zu bestätigen. Das Durchgehen der persönlichen Dinge Ihres Partners fördert nur riskanteres Verhalten, wie ihn verfolgen oder E-Mails überprüfen zu lassen. Ein offenes Gespräch kann Ihnen viel mehr über den Status Ihrer Beziehung verraten.

Spielen Sie das „Was ist das Schlimmste, was passieren kann?“-Spiel

• Fragen Sie sich: „Was ist das Schlimmste, was passieren könnte?“ Er könnte mit Ihnen Schluss machen oder vielleicht wird sie um Verzeihung bitten. Wie auch immer, spielen Sie das Szenario in Ihrem Kopf durch und gehen Sie weiter. Meistens werden wir eifersüchtig und unsicher, weil wir nicht in das unbekannte Gebiet eintauchen wollen, was passieren würde, wenn unser Partner beschließen würde, Schluss zu machen. Sobald Sie diese Ängste konfrontieren, können Sie entspannter in der Beziehung sein, anstatt über das „Was wäre wenn“ nachzugrübeln.

Halten Sie sich beschäftigt

• Wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wo er ist oder warum sie ihr Telefon nicht beantwortet hat, verschwenden Sie Ihre Zeit. Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie sich über solche Dinge quälen, versuchen Sie, Ihre Gedanken mit einer anderen Aktivität zu beschäftigen. Nehmen Sie einen Nachtjob an, zum Beispiel als Barkeeper. Nicht nur beschäftigen Sie Ihren Geist, Sie verdienen auch Geld. Sport treiben ist eine weitere gute Option. Es nimmt Zeit in Anspruch und ist großartig für Gesundheit, Körper und Seele, was wiederum Ihnen mehr Selbstvertrauen gibt.

Beziehungsdiskussionen vermeiden

• Viele von uns haben sich schuldig gemacht, unseren Freundinnen zu erzählen, was unsere Freunde letzte Nacht getan oder nicht getan haben. Dies öffnet die Diskussion für Personen außerhalb der Beziehung und führt in den meisten Fällen zu nichts weiter als Partner-Bashing. Freunde bieten Ratschläge und geben Vorschläge (erwünscht oder unerwünscht) und können noch mehr Eifersucht und Unsicherheit verursachen. Wenn Sie den Rat eines Freundes einholen, stellen Sie sicher, dass Sie alle Optionen abwägen, bevor Sie entscheiden, wie Sie reagieren.

Erwägungen

• Therapie ist immer eine Option für beide Beteiligten in der Beziehung. Dem zuzustimmen, zeigt ein Engagement für die Beziehung und kann einem Partner helfen, sich in einer Beziehung sicherer zu fühlen.