Ihren inneren Kritiker zum Schweigen bringen: Strategien für Selbstmitgefühl und Selbstvertrauen

Fühlen Sie sich von Problemen der Negativität heimgesucht? Gibt es eine Stimme, die Ihnen über Ihre Mängel und Unsicherheiten in das Ohr redet? Wenn ja, müssen Sie diese Präsenz loswerden und den Rest Ihres Lebens beginnen. Stoppen Sie das mentale Pattratten, indem Sie Ihre Perspektive verändern und einen Kampf in eine Lösung verwandeln.

Anleitung

1. • 1. Konditionieren Sie sich neu. Sich von gelähmten Gewohnheiten zu lösen bedeutet, neu anzufangen. Kämpfen Sie gegen selbstabwertende Impulse. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, dass Sie eine zweite Chance wert sind. Die meisten Situationen können mit etwas Entschlossenheit und einem anderen Blickwinkel verbessert werden. Beenden Sie alte Gewohnheiten und beginnen Sie neue, positive.

   • 2. Listen Sie Erfolge, sowohl große als auch kleine, auf. Tun Sie alles, um Ziele zu erreichen, und belohnen Sie sich, wenn Sie es tun. Machen Sie das Negative positiv, indem Sie ein Problem aus einem neuen Blickwinkel angehen, und erlauben Sie sich nicht, zurück in das Zuhören der negativen Stimme in Ihnen zu verfallen. Sprechen Sie über dem Lärm hinweg und handeln Sie entschlossen.

   • 3. Lernen Sie, Risiken einzugehen. Ein großer Teil des inneren-Kritiker-Zyklus ist, dass eine Abneigung gegen Risikobereitschaft zu Stagnation führen kann. Werden Sie nicht wild mit Ihren Chancen, gehen Sie kalkulierte Risiken ein, aber gehen Sie über Ihre Komfortzone hinaus, und Sie werden höchstwahrscheinlich zurückblicken und sagen, dass Ihr Risiko eine gute, fundierte Entscheidung war.

   • 4. Umgeben Sie sich mit guten Freunden und positiven Menschen. Lassen Sie sich nicht von denen um Sie herum niederdrücken; gestalten Sie Ihre eigene soziale Liga oder Ihre alltäglichen Interaktionen. Wenn Sie gezwungen sind, Zeit mit negativen Kollegen oder Familienmitgliedern zu verbringen, minimieren Sie die Auswirkungen, indem Sie ihre Tiraden komplett ignorieren: Ihre negativen Ausbrüche sind nicht bedeutungsvoller als Verkehrslärm. Erkennen Sie, dass sie, nicht Sie, feststecken, und Sie haben einen freien Weg vor sich.

   • 5. Ermutigen Sie Ihre eigene Kreativität. Seien Sie nicht abgeneigt, zu lernen: Selbstbildung ist ein wichtiger Schlüssel zu Veränderung und Verbesserung. Lernen Sie über andere Menschen, die aus ihren Käfigen ausgebrochen sind, und nehmen Sie sich eine Seite aus jemand anderem Spielbuch, falls nötig.