Wie Schwere Social Anxiety unter Kontrolle zu bringen

Soziale Angst ist die lähmende Angst vor der Interaktion mit Menschen. Es umfasst ein Spektrum von Erkrankungen, von der gemeinsamen Angst vor öffentlichen Reden zu ausgewachsenen Agoraphobie . Menschen mit Platzangst sind entsetzt, dass sie dann am Ende gefangen in einer Situation, die sie nicht raus kann und schließlich stoppen gehen aus dem Haus . Es ist eine behandelbare Krankheit , aber, und Sie müssen nicht mehr , um durch sie zu leiden. Anleitung
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Kennen Sie Ihre Trigger. Wenn Sie angehalten haben Ihr Haus zu verlassen , denken Sie zurück an , wenn Sie verwendet werden, um in die Öffentlichkeit zu gehen . Fragen Sie sich , was Sie Angst hatten : Brücken, Fremden , Menschenmengen, allein zu sein. Identifizieren Ihre Auslöser ist der erste Schritt zur Genesung.
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Nehmen Sie kleine Schritte auf den ersten. Sobald Sie Ihre Trigger lokalisiert haben, zuerst tun andere Dinge. Wenn Sie Ihr Haus nicht verlassen haben, in eine Weile , einen Botengang zu tun , in dem man nicht von einem auslösenden Situation konfrontiert werden. Ease sich in die Dinge, die Sie wissen, dass Sie vor dem Kampf gegen Ihre Ängste tun können.
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Nehmen Sie die Hilfe eines Freundes. Wenn Ihre Angst ist , in einer Menge, einen vertrauenswürdigen Freund mit Ihnen in den Supermarkt an einem Wochenende , wenn die meisten Menschen tun ihr Einkaufen. Finden Sie heraus, wo die Ausgänge sind , falls Sie lassen zu müssen, und gehen mit Ihrer Freundin für eine kleine Weile . Erhöhen Sie die Zeit, die Sie tun, diese " Herausforderungen " zu verbringen , bis Sie noch komfortabler.
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Haben allein die auslösende Aktivität. Drücken Sie sich nicht zu weit , weil Sie nicht wollen, um wieder in Ihrem früheren Zustand zurückbilden agoraphobic . Entwickeln Sie ein paar Sätze, die Ihr Ego zu stärken und wiederholen Sie sie , während Sie die Aktivität . Zum Beispiel denken: "Das ist nicht , mich zu verletzen . Ich kann das! " Begeisterung und positive Gedanken gehen einen langen Weg .
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suchen Beratung , um Ihnen den Übergang zu helfen . Extreme soziale Angst ist schlecht von der allgemeinen Bevölkerung versteht und spricht mit einem Therapeuten helfen Ihnen, Ihr Vertrauen zu erhalten wieder nach oben. Sehen Sie sich auch die Einnahme von Medikamenten gegen Angstzustände oder Panikstörung ; Sie können dies von Ihrem Hausarzt zu bekommen.