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Angst ist ein Gefühl intensiver Nervosität oder Sorge, das die meisten Menschen gelegentlich erleben. In mäßigen Mengen hilft Angst uns, erfolgreich zu sein oder unseren Verpflichtungen nachzukommen. Niemand möchte versagen, und ein gewisses Maß an Sorge über mögliche Konsequenzen hilft uns voranzubringen. Manchmal ist unser Maß an Besorgnis über eine bestimmte Situation jedoch irrational oder nicht verhältnismäßig zur tatsächlichen Bedrohung. In diesen Fällen kann Angst tatsächlich Handeln verhindern und zum Scheitern führen.
Wenn wir ohne jede Sorge durchs Leben gingen, würden uns die Ergebnisse unserer Handlungen, wie andere uns betrachten oder welche Auswirkung wir auf die Gesellschaft haben, nicht interessieren. Stress und Angst dienen als Mechanismen, die es uns ermöglichen, Risiken wahrzunehmen und unser Verhalten entsprechend anzupassen. Doch wenn die Angst eine bestimmte Schwelle überschreitet, hat sie keinen funktionalen Nutzen mehr für den Alltag.
Übermäßige Angst über eine Situation kann dazu führen, dass Sie so sehr auf potenzielle Probleme verweilen, dass die Furcht Sie lähmt. Zum Beispiel erinnert uns Angst vor Autos daran, vor dem Überqueren der Straße in beide Richtungen zu schauen. Allerdings kann übermäßige Angst vor Autos Sie davon abhalten, jemals die Straße zu überqueren. Obwohl die Straße keine Autos haben mag, kann die Angst vor dem Überqueren der Straße dazu führen, dass Sie sich ein Auto vorstellen, das aus dem Nichts auftaucht, oder sich vielleicht den Knöchel verstauchen, während Sie die Straße überqueren.
Angst hat ihre Grundlage in biologischen Reaktionen auf externe Reize. So wie unsere Nerven uns warnen, unsere Hände nicht ins Feuer zu legen, schützt uns Angst vor alltäglichen Gefahren. Anstatt schmerzhafte Konsequenzen erleben zu müssen, ermöglicht uns Angst, methodisch zu handeln, um adverse Effekte zu reduzieren. So müssen wir uns nicht buchstäblich die Finger auf einen Herd legen, um zu wissen, dass die Hitze uns verbrennt. Unsere Angst vor der negativen Empfindung des Verbrennens bringt uns dazu, unsere Hände fernzuhalten. Angst erstreckt sich auf weniger primordiale Bedrohungen wie Arbeitsplatzsicherheit, Sicherheit im Haus und finanzielle Planung. Niedrige Angstniveaus helfen uns, konzentriert und entschlossen zu bleiben.
Übermäßige Angst kann notwendiges Handeln verhindern. Darüber hinaus, während Sie sich auf eine einzige Angstquelle konzentrieren, können andere Bereiche Ihres Lebens an Bedeutung verlieren. Intensive Angst kann dazu führen, dass Sie nachts wach bleiben, Fristen verpassen oder vergessen, bestimmte Aufgaben zu erledigen. Wenn Sie ängstliche Gedanken über etwas haben, hat der Stress Vorrang vor allem anderen. Angst kann Sie daran hindern, angenehmen Aktivitäten nachzugehen oder Ihre Gedanken so sehr durchdringen, dass Sie Schwierigkeiten haben, unmittelbare Aufgaben zu erledigen.
Wenn Angst beginnt, andere Aspekte Ihres Lebens zu beeinträchtigen, haben Sie möglicherweise eine Angststörung. Angststörungen umfassen generalisierte Angststörung, Zwangsstörung, Panikstörung und posttraumatische Belastungsstörung. Jede Angststörung hat ihre eigenen Besonderheiten, aber im Allgemeinen ist das Ergebnis immer, dass Angst über einen bestimmten Gedanken oder Aspekt des Lebens Ihre Fähigkeit, ordnungsgemäß zu funktionieren, zu kontrollieren beginnt. Oft treten Angststörungen gleichzeitig mit anderen psychischen Störungen wie Depression, bipolarer Störung oder Schizophrenie auf.
Die Angstbehandlung hängt davon ab, an welcher Art von Angststörung Sie leiden. Eine Störung wie die Zwangsstörung profitiert von kognitiver Verhaltenstherapie. Während der KVT kann ein Therapeut Ihnen eine Reihe von Bewältigungsstrategien geben, die Ihnen helfen, Ihr ängstliches Verhalten zu verändern oder direkt zu konfrontieren. Einige Angststörungen profitieren von Medikamenten wie Angstlösern wie Valium oder Ativan, die die Fähigkeit des Gehirns, akuten Stress zu verarbeiten, betäuben. Viele Antidepressiva wie Zoloft und Prozac – eine Klasse von Medikamenten, die als selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer bekannt sind – erhöhen den Spiegel von Gehirnchemikalien wie Serotonin, die helfen, die Stimmung zu heben und ängstliche Reaktionen zu verringern.
Wenn Ihre Angst begonnen hat, Ihr Leben zu beeinträchtigen, besuchen Sie einen Therapeuten, um Ratschläge zu erhalten, wie Sie die Angst kontrollieren können. Zwischen der Therapie, die die Wurzel Ihrer Angst angeht, und medikamentöser Behandlung haben Psychiater und Psychologen ein vielfältiges Set an Taktiken, um Ihnen zu helfen, die Nuancen Ihrer Angststörung zu überwinden.
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