Verständnis und Überwindung von Paruresis: Ein umfassender Leitfaden

Einleitung

Paruresis ist eine psychische Erkrankung, die oft als schüchterne Blase bezeichnet wird. Betroffene haben Angst davor, vor anderen zu urinieren oder keine totale Privatsphäre zu haben, wenn sie die Toilette benutzen müssen. Dies kann die Benutzung öffentlicher Toiletten für Paruretiker schwierig oder unmöglich machen und viele alltägliche Aktivitäten beeinträchtigen, einschließlich ihrer Arbeit und ihres Soziallebens. Da diese Phobie oft geheim gehalten wird, ist es schwer zu wissen, wie viele Amerikaner betroffen sind, aber Paruresis.org schätzt die Zahl auf 17 Millionen.

Anleitung

1. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, der möglicherweise einige Tests durchführen möchte, um einen medizinischen Grund für Ihre Paruresis auszuschließen.

2. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Verwendung von Selbstkatheterisierung, um Ihnen zu helfen, die Paruresis zu überwinden. Die Verwendung eines Katheters zum Ablassen des Urins kann eine Möglichkeit für einen Patienten sein, Erleichterung von der Beschwerde des Urinzurückhaltens zu finden.

3. Erhalten Sie eine Überweisung zu einem Psychologen. Ihr Arzt wird wahrscheinlich einen Besuch bei einem Verhaltenstherapeuten empfehlen, der eine Kombination aus Beratung und Angstlösenden Medikamenten zur Behandlung der Paruresis verwenden könnte.

4. Wenn Sie ein Mann mit Paruresis sind, benutzen Sie eine abgeschlossene oder private Toilette anstelle eines Urinals. Betroffene stellen auch fest, dass die Planung von Zeiten zum Urinieren ihre Angst vor der Toilettennutzung reduzieren kann.

5. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. Die Website der International Paruresis Association hat einen Link zu Selbsthilfegruppen im ganzen Land für Betroffene des schüchternen Blasensyndroms. Sie können den angegebenen Leiter der Gruppe kontaktieren, um Informationen über Treffen und Veranstaltungen zu erhalten.

6. Erwägen Sie Hypnose, eine Verhaltenstherapie, die Angst vor dem Urinieren in der Öffentlichkeit lindern kann. Fragen Sie Ihren Psychologen nach dieser Behandlungsoption.