Verständnis des Zusammenhangs zwischen negativem Denken und Angststörungen

Einleitung

Laut dem National Institute of Mental Health leiden schätzungsweise 40 Millionen Erwachsene in den USA an Angststörungen. Die Gruppe der psychischen Erkrankungen, die als Angststörungen kategorisiert werden, umfasst Panikstörung, Zwangsstörung, posttraumatische Belastungsstörung, generalisierte Angststörung und soziale Phobie. Negatives Denken ist bei Menschen mit Angststörungen verbreitet und schürt die Angst tatsächlich, was zu einem akuten Anfall von Angst oder Panik führen kann. Das Ändern negativen Denkens mit kognitiver Therapie, die darauf abzielt, negative Gedanken in positive umzuwandeln, um den Kreislauf der Negativität und Angst zu durchbrechen, kann effektiv im Kampf gegen psychische Störungen sein.

Nichts ändert sich

Menschen, die an Angststörungen leiden, neigen dazu zu glauben, dass sich für sie niemals etwas ändern wird. Indem sie glauben, dass sich nichts ändern kann, schließen sie psychiatrische Hilfe, die Vorteile von Medikamenten und familiäre Unterstützung aus. Der Ausweg aus einer psychischen Erkrankung ist ein langsamer Prozess, aber es ist immer noch möglich. Indem sie an ihrer Diagnose „Angststörung“ festhalten, geben sie dem Problem einen dauerhaften Wohnsitz in ihrem Leben und erlauben nichts zu ändern, indem sie die Hoffnung auf Veränderung ablehnen.

Festhalten

Es ist sehr häufig, dass Menschen mit Angststörungen an ihren schrecklichen Erfahrungen festhalten. Da sie dies tun, besteht weniger Chance, dass sie ihre Denkmuster ändern. Anstatt sich selbst zu sagen, dass ihre Ängste oder Befürchtungen eine einmalige Erfahrung gewesen sein könnten, beginnen die Menschen einen Teufelskreis negativer Gedanken und projizieren Angst in ihre Zukunft und behalten die Störung als dauerhaften Fixpunkt in ihrem Leben bei. Das Festhalten an diesen Erinnerungen ist es, was Angststörungen so mächtig macht; sie werden ständig gedacht. Diejenigen, die sich vor Angst sorgen, versuchen vehement, die angstauslösende Situation zu verhindern und sehen keinen möglichen Weg, der Situation auszuweichen und aufzuhören, darüber nachzudenken. Es ist ein schmaler Grat zwischen dem Festhalten an einer Erinnerung und dem Grübeln über eine Erinnerung.

Wendepunkt

Da Menschen mit einer Angststörung oft obsessiv darüber sorgen, fällt es ihnen schwer, die Dinge logisch zu sehen. Jedes Mal, wenn sie über ihre Erfahrung mit Angst und Panik nachdenken, neigt es dazu, immer dramatischer zu werden, was große Schwierigkeiten in ihrem Leben und ihrer Fähigkeit, für sich selbst zu sorgen, verursacht. Irgendwann erreicht es normalerweise ein Ausmaß von gewaltigen Proportionen und Betroffene mögen glauben, es gäbe kein Entrinnen. Sie beginnen möglicherweise, bestimmte Situationen zu vermeiden, die Angst verursachen, und schränken ihr Leben ein.

Angst vor der Angst

Es ist üblich, dass Menschen mit Angststörungen die Angst fürchten, die sie in die Zukunft projizieren, anstatt sich auf das Jetzt zu konzentrieren. Während sie die schrecklichen Empfindungen fürchten, die sie erleben, vermeiden sie jede Begegnung mit einer Situation, die einen Angstanfall oder Panikanfall auslösen könnte. Es ist nicht mehr die Krankheit oder die Symptome, die sie fürchten, es ist die Angst, die von den Symptomen erzeugt wird. Selbst wenn die Symptome behandelt werden, kann die Angst, Angst und hilflos zu fühlen, verbleiben und in vielen Fällen neue Panik oder Angst auslösen, die ihre Situation noch verschlimmern kann.

Schwarz-weiß-Denken

Menschen mit Angst haben im Allgemeinen Schwarz-weiß-Denkmuster, die sich um zwei extreme Ergebnisse drehen. Sie denken oft, sie werden definitiv einen Panikanfall haben oder definitiv nicht. Ein Teil einer erfolgreichen Behandlung ist die Erkenntnis, dass Symptome von Angst und Sorge vorhanden sein werden, aber nur weil sie erlebt werden, bedeutet das nicht, dass sie einen vollständigen Panikanfall auslösen. Sobald Menschen beginnen, mit ihren Symptomen zu koexistieren und das gesamte Spektrum ängstlicher Gefühle zu akzeptieren, wird die Behandlung im Allgemeinen erfolgreicher.

Behandlung

Behandlungen wie kognitive Verhaltenstherapie, Medikamente und Selbsthilfegruppen sind verfügbar. Die beste Behandlung für Angststörungen ist frühzeitiges Eingreifen, aber das sollte Menschen nicht davon abhalten, in jedem Stadium ihrer Störung Hilfe zu suchen. Ein besseres Leben ist möglich.